|
|||||||||
|
|
||||||||
20.11 - 08:10
Как восстановить форму груди после родов| Здоровье
Материнство – самый счастливый и долгожданный период в жизни женщины. Однако после рождения малыша молодые мамы с огорчением понимают, что фигура теряет былые формы, а грудь становится менее упругой и непривлекательной. Не стоит расстраиваться, вернуть прежнюю форму поможет комплекс нехитрых процедур. 1. Контрастный душВодные процедуры способствуют укреплению соединительных тканей и стенок сосудов, благодаря чему грудь постепенно восстанавливается. Кроме этого, контрастный душ заряжает энергией и придает бодрости на целый день. Упражнение желательно делать по утрам не более 5 минут. Поливайте каждую грудь круговыми движениями по направлению вверх, чередуйте теплую воду с холодной. 2. МассажМассаж помогает улучшить кровообращение, а также восстановить гормональный баланс. Легкими движениями поглаживайте каждую грудь по часовой стрелке в течение 2,0-3,0 минут. Для ускорения конечного результата используйте крема либо масла по уходу за кожей груди. Приобретайте косметические средства в аптеках. 3. Физическая нагрузкаСамое продуктивное упражнение для укрепления грудных мышц и мышц спины – ежедневные отжимания. Начинайте отжиматься от стены по 5-10 раз каждый день. Постепенно увеличивайте нагрузку и переходите к классическим отжиманиям. Плавание – хороший способ держать мышцы в тонусе. Посещайте бассейн несколько раз в неделю, и вы увидите, как ваша грудь постепенно становится более упругой. Кроме этого, позитивное настроение вам будет гарантировано. 4. Правильное питаниеЧтобы восстановить былые формы, очень важно употреблять полезные продукты. Откажитесь от жареной, острой, соленой, мучной и сладкой пищи. В свой рацион включите больше свежих овощей и фруктов. Для повышения эластичности кожи выбирайте продукты, обогащенные витаминами А, Е и С. 5. Нижнее бельеКрасивая грудь зависит также и от того, какое белье мы носим. Подберите подходящий вам по размеру хлопчатобумажный бюстгальтер на широких бретельках. Чтобы избежать растяжек, носите нижнее белье и днем, и ночью. Периодически снимайте бюстгальтер на полчаса и устраивайте воздушные ванны для груди. Если же вышеперечисленные процедуры не помогли, стоит задуматься про имплантанты груди, детальную информацию вы можете узнать тут. Обладать прекрасными формами после родов можно. Приложите немного усилий, запаситесь терпением, и ваша грудь будет вновь будоражить окружающих, и в особенности вашего мужа. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. |
|||||||||
|