Учимся не болеть, когда за окном холодно

Простудные заболевания – частое и малоприятное явление. Дети, пожилые люди особенно подвержены ОРВИ. Однако угроза болезни для людей среднего возраста велика тем, что большинство простудных инфекций из-за работы человек переносит «на ногах».

Сухость воздуха, использование обогревательных приборов, недостаток витаминов – основные причины высокого уровня простудных инфекций в холодную погоду.

Чтобы не заболеть, необходимо придерживаться правил профилактики, делать организм более стойким и сильным.

Во время эпидемий гриппа избегайте публичных мест. Выбирайте только самые интересные мероприятия для вас и ваших детей.

Пейте много жидкости, особенно воды. Вода должна быть качественной и теплой.

Сократите время, проведенное в общественном транспорте. Ходите пешком больше времени, чем обычно. Такие прогулки до работы уберегут от гриппа и помогут оставаться в форме.

Поддерживайте оптимальную влажность воздуха и температурный режим в 22 градуса в вашей квартире.

Ученые доказали, что большинство вирусов мы переносим с помощью наших рук. Необходимо мыть руки, обрабатывать их антисептиком и салфетками после транспорта.

Самая большая вероятность заразиться гриппом – пойти в больницу. Посещайте больницу только, когда вам это необходимо, всегда одевайте защитную маску.

Помните о том, что вам необходимо пополнять запасы витаминов, а также заниматься спортом, чтобы повысить опорные функции организма. Пишет HealthyStyle.info

http://healthystyle.info