|
|||||||||
|
|
||||||||
28.10 - 08:10
Хитрости против аппетита| Здоровье
Для того, чтобы оставаться в хорошей форме, совершенно не обязательно постоянно и во всём себе отказывать, даже если у вас диета при язвенной болезни. Всего пару хитростей помогут обмануть аппетит и избавят от мук борьбы с чувством голода. 1. Есть нужно не торопясь, в обстановке спокойствия и стараясь получить от еды удовольствие. Нельзя, например, совмещать, чтение и еду: это мешает работе желудка и нормальному усвоению пищи. Желательно во время еды не смотреть телевизор. 2. Обязательно нужно пить воду, а ещё лучше – зелёный чай. Его преимуществом является стимулирование процессов метаболизма. Чтобы уменьшить возможное количество пищи, воду пить нужно непосредственно перед едой, за минут 15-20. 3. Если массажировать в течение какого-то времени точку между носом и верхней губой, то чувство голода станет немного менее ощутимым. 4. Для того, чтобы еда пошла на пользу, кушать нужно начинать с первых блюд. Жидкая консистенция быстро заполнит желудок и не позволит съесть слишком много. 5. Ложка измельчённой зелени петрушки, добавленной в стакан свежего кефира, избавит от беспокойного ворчания желудка на два и даже на три часа. Вместо кефира можно выпить отвар петрушки, приготовленный из одного стакана кипятка и одной столовой ложки этой замечательной пряности. Следует лишь помнить, что беременным этот способ противопоказан. 6. Если для перекуса в запасе лежит яблоко, то съесть его необходимо целиком вместе с зёрнышками: они богаты содержанием йода, которого в трёх зёрнышках содержится достаточно для удовлетворения дневной потребности организма в этом элементе. Кроме того, йод способен тормозить развитие чувства голода. 7. Избавиться от навязчивого желания пожевать что-нибудь вкусное помогут ароматы лаванды, мяты, ванили, банана, розы и зелёного яблока. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Inspiration in jeder Frucht: Vorteile von Bananen für die Haut- und HaarpflegeBananen sind nicht nur ein leckerer Snack für den Magen, sondern auch eine Quelle nützlicher Substanzen für die Schönheit. Inspiration in jeder Frucht: Vorteile von Bananen für die Haut- und HaarpflegeBananen sind nicht nur ein leckerer Snack für den Magen, sondern auch eine Quelle nützlicher Substanzen für die Schönheit. Inspiracja w każdym owocu: zalety bananów w pielęgnacji skóry i włosówBanany to nie tylko smaczna przekąska dla żołądka, ale także źródło substancji przydatnych dla urody. Натхнення в кожному плоді: користь бананів у догляді за шкірою та волоссямБанани – не лише смачний перекус для шлунка, але й джерело корисних речовин для краси. Błędy podczas kąpieli niebezpieczne dla skóry i włosówWahania temperatury i nieostrożne stosowanie kosmetyków podczas kąpieli może niekorzystnie wpłynąć na kondycję skóry i włosów. |
|||||||||
|