|
|||||||||
|
|
||||||||
25.10 - 08:10
Как за осень сбросить 10 кг| Здоровье
Каждая обладательница избыточного веса мечтает сбросить пару-тройку кило за месяц. Как насчет того, чтобы убрать 10 совершенно ненужных вашему организму килограмм за три месяца? В этой статье не будут обсуждаться различные новомодные диеты или таблетки для похудения. Приведены лишь общие принципы, которые при последовательном применении способны дать хороший результат. ПитаниеЭто главный элемент системы. Правильное питание необходимо не только для тех, кто страдает лишними килограммами, но и позволяет чувствовать себя хорошо представителям любой весовой категории. Вот несколько рекомендаций: — не ужинать. Вечером можно съесть плитку горького шоколада либо одно яблоко. Не забывайте питаться умеренно и делать это в одно и то же время. На завтрак можно употреблять овсянку на воде с натуральными фруктами (например, яблоко или банан), а также обезжиренный кефир с кусочками фруктов. На обед хорош овощной салат. В качестве второго можно использовать лапшу с куриным мясом или рыбу на пару. На ужин либо яблоки, либо ничего. СпортВыбирая упражнения для похудения, нужно отдать предпочтение тем, что тренируют не силу, а выносливость. Например: Во время занятий можно использовать специальный пояс для похудения, купленный в спортивном магазине. СтатистикаДля того чтобы не сдаться на половине пути, ведите точную статистику, каждый день записывая такие параметры, как вес (утром натощак после посещения туалета), количество пройденных на дорожке километров, километры на эллипсоиде. Итак, для того, чтобы похудеть, нет необходимости платить большие деньги диетологам, покупать различные дорогие курсы и тому подобное. Главное — это заставить себя питаться правильно и заниматься. Да, это требует усилий. Но награда в виде хорошего настроения, повышенной работоспособности и высокого чувства собственного достоинства слишком велика, чтобы ей пренебречь. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|