|
|||||||||
|
|
||||||||
09.10 - 06:10
Рисовая диета 5 объемов – так просто быть стройной| Здоровье
Полезные свойства риса известны уже очень давно. Недаром народы, для которых этот продукт питания является базовым – например, китайцы или японцы – гораздо реже других страдают от болезней суставов, желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистых заболеваний и ожирения. Конечно же, все эти удивительные свойства риса не могли остаться без внимания современных диетологов. Диет, основанных на этом продукте – великое множество. Сегодня мы поговорим об одной из них. Рисовая диета 5 объемов – это, пожалуй, один из самых простых, эффективных и популярных методов похудения. Придерживаясь этой диеты, вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм от накопившихся токсинов, шлаков, холестерина и жиров. Причем для этого не потребуется каких-то особых усилий, процедур или специальных препаратов. Просто соблюдайте установленный режим питания в течение 14 дней. За это время вы сможете привести в порядок кишечник, избавиться от отеков и, как следствие, от лишних килограммов. Что особенно важно – вам не придется голодать или испытывать какой-то дискомфорт. Более того, вы будете избавлены от нудного и утомительного подсчета килокалорий. Также не будет необходимости в приготовлении пищи по каким-то «хитрым» и сложным рецептам. Простота, легкость и эффективность – что еще надо для счастья? Начнем? Выбираем рисПеред тем, как начать рисовую диету необходимо правильно выбрать этот продукт. От этого зависит очень многое – далеко не любой сорт риса принесет желаемый эффект и пользу. Какой же рис следует покупать? К сожалению, наиболее распространенный вид риса – белый шлифованный – абсолютно непригоден для диет. Дело в том, что во время шлифовки удаляется основная масса полезных питательных веществ. Так что от этого варианта придется отказаться. Другой популярный вид риса – пропаренный. Его легко можно узнать по характерному янтарному оттенку. Он подходит гораздо больше. В процессе специальной обработки такой рис только улучшает свои характеристики, сохраняя при этом практически все витамины и минералы. Ну и, конечно же, самый полезный из всех видов риса – коричневый. Кстати, в восточных странах именно его используют для приготовления пищи для детей и пожилых людей. И это вполне объяснимо. Ведь наибольшее количество ценных веществ содержится в оболочке зерна. А у коричневого риса она полностью сохраняется. Именно из-за этого он и имеет такой цвет. Врачи-диетологи настоятельно рекомендуют использовать именно коричневый рис как для здорового питания, так и для различных диет. Диета 5 объемовПеред тем, как сесть на эту диету придется немного потрудиться – специальным образом подготовить рис. Впрочем, больших усилий это не потребует. Практически у всех, кто впервые слышит про этот метод похудения, возникает один и тот же вопрос – что же стоит за словами «5 объемов»? Ответ очень прост. Пять объемов – это пять одинаковых предметов посуды, в которых вы будете готовить рис. Это может быть практически все, что угодно – стаканы, баночки, чашки, пиалы. Все зависит от того, что вам удобнее использовать. Итак, подберите подходящую посуду. Допустим, вы остановили свой выбор на баночках. В каждую банку положите две большие ложки риса и тщательно промойте его, а затем залейте чистой питьевой водой. Вода должна полностью покрывать зерна. Оставьте рис замачиваться на сутки. На следующий день повторите всю процедуру – сначала промойте рис, а потом опять залейте водой. Проводить эти манипуляции следует в течение четырех дней. За эти дни вода выведет из риса весь крахмал и он поменяет свою структуру – станет пористым, как губка. И так же, как она, начнет впитывать в себя все соли, шлаки и вредные вещества, которые накопились в вашем организме. Вот и все. Рис готов. Можно приступать к самой диете. Первое, что вы должны сделать на следующий день сразу после того, как проснетесь – это съесть весь рис из первой баночки. Думается, излишне говорить, что его не следует солить или добавлять какие-либо специи, правда? Более того, его даже нельзя запивать водой. Впрочем, это вполне объяснимо. Ведь вся идея в том, чтобы рис впитывал все вещества из вашего организма, а не из воды. После этого «завтрака» следующий прием пищи можно себе позволить не ранее, чем через 2 часа. И, конечно, если вы хотите получить видимый результат, то «налегать» на жирное и сладкое не стоит. К тому же, желательно максимально сократить употребление соли. Ведь это из-за ее избытка наше тело накапливает лишнюю влагу и появляются отеки. Конечно, рис поможет справиться с этой проблемой, но нет никакого смысла пытаться вывести соль из организма, если вы тут же восполните эту потерю, посолив пищу. Логично, правда? Ну, а в освободившуюся посуду положите новую порцию промытого риса. С оставшимися баночками поступите как всегда – поменяйте воду. Эту схему следует соблюдать ровно две недели. Даже если вы уже полностью привыкли к такому завтраку, довольны результатами и готовы продолжать курс – делать этого не следует. Ложка дегтяНесмотря на всю пользу риса, злоупотреблять такой диетой не стоит. Проблема в том, что вместе со шлаками, вредными веществами и лишней солью, рисовые зернышки впитывают в себя почти все витамины и минералы, которые нужны вашему организму – например, калий, который незаменим для хорошей работы сердца. Так что длительное соблюдение такого режима питания может привести к очень неприятным последствиям. Даже во время двухнедельного курса врачи рекомендуют дополнительно принимать витаминно-минеральный комплекс и препараты калия. Также следует включить в свой рацион орехи, курагу, бананы и семечки. Ну и, конечно, перед тем, как садиться на диету необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. У любой диеты – и рисовая не исключение! – имеются свои противопоказания. Ну, а если врач разрешил – можете смело приступать к эксперименту. Ведь рисовая диета 5 объемов – это возможность не голодая и не очень меняя привычный образ жизни и режим питания похудеть на 5-6 килограммов за две недели. Согласитесь, звучит заманчиво. Стоит попробовать! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|