Убираем обвисшую кожу самостоятельно

После похудения и даже тренировок ваша кожа все еще может выглядеть не совсем идеальной. Дряблость, растяжки – не проблема, если следовать простым и эффективным советам.

Люди, теряющие вес быстро, часто сталкиваются с прооблемами кожи. Кожа на руках, бедрах и животе обвисает из-за неправильного питания, долгого пребывания на солнце, курения, недостаточного количества жидкости.

Пополняйте баланс жидкости, пейте около 10 стаканов воды в день. Избегайте вредной и жирной пищи, стрессов, перенапряжения.

Выполняйте упражнения для наращивания мышц, а не для потери веса. Займитесь йогой, пилатес, калланетикой.

В свой рацион включайте жирные кислоты, витамины, белки и минералы, которые содержатся в авокадо, оливках, рыбе, орехах, растительном масле, молоке, сыре, бобовых культурах и мясе птицы.

Белковую пищу употребляйте после тренировки.

Попробуйте контрастный душ и плавание, откажитесь от химии в косметике по уходу за телом.

Если ваш гель для душа содержит сульфаты – замените его, иначе ваша кожа станет сухой и дряблой. Натуральные средства увлажнения помогут вам сохранить эластичность и здоровый цвет вашей кожи.

Очищайте кожу с помощью мочалки 3 раза в неделю, после чего используйте скраб с морской солью.

Увлажнять такую кожу надо каждый день. Средство для увлажнения должно поднимать уровень коллагена и эластина в коже. Вам подойдут алоэ, оливковое масло, масло ши, витамины Е, А, С.

Одной из лучших физических нагрузок для поддяжки кожи является йога. Эта практика не действует мгновенно, однако результат будет вас радовать очень долго.

http://healthystyle.info