|
|||||||||
|
|
||||||||
01.10 - 07:44
Посещение бассейна — эффективное средство похудения| Здоровье
Чтобы может быть приятнее, чем знойным летним днем освежиться речке или в собственном бассейне, расположенном на дачном участке? Но что делать в остальные времена года? Конечно же плавать в просторном бассейне, расположенном в спортивном комплексе, тем более, что плавание — это не только масса удовольствия, но и отличный способ быстро сбросить лишние килограммы веса, эффективно избавиться от ненужного жира, сделав фигуру подтянутой и красивой. Фактические, такая физическая нагрузка является самым приятным и безопасным способом похудения. Уж лучше весело провести время в стационарном или каркасном бассейне, нежась под солнечными лучами и наслаждаясь волшебной прохладой, чем предаваться изматывающим занятиям в душном тренажерном зале. Чтобы добиться максимальных результатов, достаточно соблюдать простейшие правила, чтобы бассейн стал вашим бесплатным тренером и просто лучшим другом.
Чтобы плавание в бассейне было действительно полноценным и полезным для похудания, необходимо установить противоток, чтобы создать искусственное течение. Самым энергозатратным для организма, а значит, наиболее эффективным для сжигания жира методом является плавание кролем. Этот стиль позволяет за небольшой промежуток времени основательно подтянуть такие участки тела, как бедра, живот и руки. Не стоит при этом забывать про плавание на спине, исправляющее осанку и снимающее лишние сантиметры с области талии. Брасс укрепляет икроножные мышцы. Чтобы добиться лучшего эффекта, необходимо постоянно чередовать темп и стили. Не лишним будет заняться так называемой аква-аэробикой. Занятия рекомендуется проводить в теплой воде. Дело в том, что при температуре меньше двадцати пяти градусов организм автоматически включит режим самосохранения, в результате чего жиры будут не сжигаться, а накапливаться, чтобы бороться с холодом. Замечательно, если бассейн оснащён функцией гидромассажа, помогающей победить целлюлит и дарящей заряд бодрости на остаток дня. После принятия водных процедур не следует есть в течение как минимум часа, от жирных и мучных продуктов вообще стоит отказаться. Тем же, кто плавать не умеет, все равно не стоит отчаиваться. Ведь в бассейне можно устроить веселые подвижные игры, которые тоже неплохо помогают похудеть. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|