|
|||||||||
|
|
||||||||
29.09 - 07:44
Как похудеть без чувства голода| Здоровье
После того, как стала на весы, все сразу стало ясно – лишних 8 килограмм. Хотелось бы, чтобы весы показывали поменьше – но увы, правда есть правда и от ее некуда не подеваться. Все, хватит жрать – простое решение женской проблемы. Но так я уже каждый год худею до тех пор, пока не прорвет на поесть, а после этого потерянное восстанавливается, да еще и с лишним килограммом. И где-то на просторах всемирной паутины я напоролась на статью о похудении, откуда она точно я не помню. Для себя я переписала на бумагу только основную диету. Смысл ее сводился в соблюдении определенных принципов: • Нельзя отказать организму в еде. Можно кушать все, но в умеренных количествах; И вот начала я выполнять эти пункты правил. Сначала было непривычно есть часто и постоянно стараться пить воду. Но со временем это устаканилось, ведь человек привыкает ко всему. Спустя месяц медленно, но уверенно вышло из меня 4 литра жира. Правда, я еще с мужем вечерами и на пробежку выбегала. Первый раз 1 километр чуть пробежали. Но уже спустя пару недель спокойно 2 километра по стадиону не спеша пробегали с ним за раз, плюс пресс немного сразу после пробежки. За второй месяц ушло 6 килограммов. Кушала я все подряд, но самый главный пункт выполняла — в меру. Вы не должны голодать, никогда. Организм должен знать, что ему не нужно запасать жир, ведь он всегда сыт. Кушаю я примерно в 9, 13, 15, 17, 19 часов. Вечером стараюсь кушать фрукты, хотя если захочется чего-то другого — нельзя себе отказывать. Выполняйте эти пункты правил, стройнейте, худейте и будьте здоровы. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|