|
|||||||||
|
|
||||||||
27.09 - 07:25
Какая диета принесет больше пользы?| Здоровье
Практически каждый современный человек все время сталкивается с рекламами тех или иных средств для похудения, схемами питания. В газетах, журналах, в интернете, по телевидению можно найти множество разных диет. Почему же одни легко худеют, а у других не получается, или, хуже того, вес набирается еще больше? Попробуем разобраться. Многие диеты содержат в себе четкое расписание приемов пищи, строгое соблюдение количества определенных продуктов, их сочетания. При этом не учитывается то, что у некоторых людей бывает аллергия на тот или иной продукт, и организм его не принимает, а иногда случаются острые отравления. Еще один немаловажный фактор – сидя на диете, человек испытывает лишения своих привычных радостей, пусть и вредных для фигуры: сладкий чай с булочкой, обильно намазанной маслом, лишняя шоколадная конфета, различные салатики с майонезом… Для многих людей, особенно после тяжелого трудового дня и походов по магазинам, такие ограничения являются настоящим стрессом, который отнюдь не способствует достижению главной цели. Закончив это испытание, худеющий начинает есть еще больше, и стремительно набирает вес вновь. Самые опасные диеты – те, которые полностью исключают жирное, так как липиды необходимы органам и тканям для ежедневного обновления клеток. Жирорастворимые витамины не усваиваются в кишечнике, человек постепенно приобретает состояние гиповитаминоза. Белковые диеты могут привести к заболеваниям почек, так как в клубочках не успевает проходить инфильтрация. Поэтому при подборе диетического питания желательно проконсультироваться с врачом-диетологом. А голодание – большой стресс для организма, когда он это испытывает, то берет те запасы, которые наиболее доступны, а именно из мышечной ткани. Человек теряет вес, но не за счет жира. Поэтому при похудении так важна физическая активность, ведь если мышцы задействованы в движении, то умный организм поймет, что энергию надо брать совсем из других источников, а именно – из подкожного жира. Лучшая диета – та, которая позволяет питаться всеми видами продуктов в небольших количествах, при этом, не забывая о движении, свежем воздухе. Сбалансированное питание в умеренных количествах, активный образ жизни, позитивный настрой – и через 2 месяца можно не узнать себя в зеркале! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|