Восстановление организма после 50 лет

Все мы ленимся проснуться немного раньше, сделать первый шаг на встречу своему похудению, отказаться от ранее употребляемых продуктов и привычного для нашего организма образа жизни. Милые женщины и мужчины, если вы хотя бы с приближением 50  лет начнете делать зарядку и правильно питаться, вам абсолютно не грозит раннее старение организма.

Очищением своего организма никогда не поздно заняться, выполняя каждый день простые упражнения. За лечение и восстановление организма никогда не поздно бороться, это ведь ваша жизнь и только вы несёте за неё ответственность.

Начать необходимо с похода к врачам и тщательного обследования (электрокардиограмма рентген внутренних органов, исследование мочи и клинического анализа крови).  Если после обследования противопоказаний не обнаружилось, можно начинать с соответствующих для вашего возраста необходимых занятий и упражнений.

Для начала необходимо выработать подходящую именно для вашего организма диету. Включить в рацион обязательно молочные продукты, выделить один день в неделю фруктовым днем. Употреблять в пищу всевозможные фрукты.

Далее приступаем к выполнению не сложных физических упражнений. Помните, если до этого дня вы не занимались никакими физическими упражнениями, то вялость, сутулость, деформация суставов в вашем возрасте практически непоправимы.  Причиной считаются рубцовые изменения в суставах  костях . Такие изменения, быстро никуда не пропадут, но попробовать восстановить и привести в работоспособность организм,  суставы.

Конечно же нужно соблюдать осторожность рекомендуется начинать  с верхних конечностей, то есть  рук переходя на нижние конечности  ног и пальцев на руках и ногах, чтобы ваши суставы пришли в соответствующую форму для вашего возраста.  Затем можно добавить упражнения для туловища и тела. Все упражнения необходимо делать плавно, медленно, не стоит спешить и усердствовать. Не стоит нагружать свой организм, делайте упражнения не более трёх раз в неделю. Когда почувствуете прилив сил можете перейти на каждодневные тренировки.

Не ждите быстрого и моментального результата, накопив за столько лет много холестерина, чего же вы ожидали. У каждого организм индивидуален, не стоит гнаться в борьбе за идеальной фигурой за подругой, начавшей заниматься с вами одновременно. Всему своё время и вас не заставит себя ждать ваш результат, возможно еще лучший.

http://www.garmoniazhizni.com