|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
26.09 - 10:10
12 законов быстрого похудения, которые сделают Вас стройной| Здоровье
.jpeg)
Заставить себя заниматься спортом непросто, девушке для этого нужен стимул – кто-то худеет к свадьбе или дню рождения, кто-то чтобы влезть в любимое платье (юбку, блузку), кто-то назло бывшему, а кто-то чтобы понравиться молодому человеку. Вот только делать это надо обдуманно, а не бросаться в «омут головой». Итак, Вашему вниманию представлены советы для похудения, которые реально действуют. 12 законов быстрого похудения, которые сделают Вас стройной:1. Для полного эффекта Вам необходимо выпивать в день 8 стаканов воды, причем именно воды, а не кофе, чая, сока или другого напитка. Самая обычная и всем нам знакомая питьевая вода способствует улучшению обмена веществ в организме и борется с жиром, а кроме этого притупляет чувство голода и заполняет желудок. 2. Каждый раз перед приемом пищи нужно выпить минимум 1 стакан воды. Натощак. Тогда ощущение сытости наступит быстрее и Вы скушаете меньше, а значит, наберете меньше калорий. 3. Никто не застрахован от срывов, к тому же в нашей жизни всегда есть место празднику, и если уж Вы скушали что-то из запрещенного или сладкого, что ж… бывает. Начинаем все сначала, а съеденное честно отрабатываем внеплановой тренировкой в спортзале.
4. Вода с лимоном и зеленый чай способствуют улучшению обмена веществ, такой же эффект дает напиток с корицей и имбирем. Кроме того, имбирь, пряности и травы почаще добавляйте в пищу, с ними Ваш ужин быстрее переварится. Не забывайте кушать грейпфруты и лимоны. 5. Ни в коем случае нельзя изнурять себя диетами и голодовкой, эффекта не достигнете, а здоровье потеряете. Кушать надо вовремя, причем, и завтрак и обед и ужин, просто порции делайте меньшего объема. Голодание вредно для желудка. 6. Пейте чай без сахара. В неограниченном количестве. 7. После 18.00 кушать можно, причем не только можно, но и нужно, а вот за три часа до сна лучше уже не есть, иначе организм не успеет переработать съеденное и все отложится на бедрах и талии.
8. Организму нужен отдых. Для полноценного восстановления сил нужно спать 7-8 часов в сутки, иначе в проблемных местах будет накапливаться жир. 9. Любите себя и свое тело, делайте обертывания, самомассаж, добавляйте в ванну морскую соль и пользуйтесь скрабом, тогда кожа будет нежная и гладкая и целлюлит к Вам не подступится. 10. Не употребляйте в пищу консервы, сосиски и чипсы, а также газированные напитки- это прямая дорога к лишним килограммам. А оно Вам надо? 11. Спорт — наш лучший друг, регулярно занимаемся спортом и худеем правильно. 12. Вовлекаем в процесс любимого или подругу, с компанией худеть веселее, да и стимулов больше. Соблюдайте эти несложные правила и идеальная фигура не заставит себя долго ждать. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
