|
|||||||||
|
|
||||||||
25.09 - 11:50
6 простых правил, позволяющих сохранить здоровье| Здоровье
В современном мире всё больше людей стремятся быть красивыми. Огромное количество мужчин и женщин ежедневно щедро оплачивают работу армии парикмахеров, визажистов, стилистов, косметологов, пластических хирургов, работников соляриев и spa-салонов, фитнес – клубов. Но, к сожалению, многие часто забывают о простых правилах, позволяющих сохранить собственное здоровье. Некоторые процедуры не только не улучшают наше здоровье, а могут и существенно ему навредить. Человек со слабым здоровьем выглядеть красиво не может. Самое важное, как можно дольше сохранить здоровье и молодость, и тогда мы долго будем оставаться красивыми. Существует несколько простых правил, которые, превратив в привычки, надолго позволят сохранить здоровье, молодость и красоту: 1.Не переедать. Это приводит к появлению лишнего веса, увеличению нагрузки на внутренние органы и опорно-двигательный аппарат, нарушению обмена веществ, гормональным изменения и многим другим тяжелым последствиям, не говоря уж, о небольшой продолжительности жизни и низком ее качестве. Не голодать. Это приводит, на мой взгляд, к более тяжелым последствиям, чем переедание. 2.Перестать курить и пить алкоголь. В последнее время, то-ли из-за запрета курения и распития алкоголя в общественных местах, то-ли из-за смены направления модных трендов, а, возможно, из-за повышения самосознания, все больше людей перестают курить и пить алкоголь. Какова бы ни была причина, такая тенденция радует. 3. Стоит научиться правильно, питаться. Минимум пять раз в день небольшими порциями. Забыть о существовании фаст-фуда. Сделать свои завтраки самым большим приемом пищи, а ужин самым маленьким, уменьшить количество сахара и соли. Огромное количество книг написано на тему здорового питания, главное захотеть разобраться. 4. Пить достаточно чистой воды. Примерно 1,5-2 литра. Ни один биохимический процесс в организме не происходит без участия воды. Часто организму требуется вода, и наш мозг посылает нам сигнал, а мы, по ряду причин, воспринимаем его, как «хочу есть». Так что лучше сначала попить, а через полчаса можно и поесть. 5. Регулярно, постоянно принимать натуральные витамины. Синтетические вызывают аллергии. Витамины – это питание клеток. От них зависит не только крепкое здоровье и долголетие, но и, в большой степени, красота волос, крепость ногтей, сияние и здоровье кожи, стройность фигуры. Витамины влияют на все процессы в организме, и недостаток их моментально отражается на внешнем виде. Так что стоит разобраться в этом вопросе. 6. Много двигаться, вести активный образ жизни, потому что движение – это жизнь. Выполняя эти простые правила, значительно легче поддерживать красоту и молодость долгое время. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|