|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
24.09 - 11:10
Привычка переедать рождается в детстве| Здоровье
.jpeg)
Часто многие женщины замечают за собой привычку перекусывать чем-нибудь в промежутках между основным приемом пищи. Для некоторых перекус бывает не только между, но и, вместо стандартных обедов и ужинов. И никто не задумывался, почему это происходит? Строгие родители – причина лишних килограммов в будущемПо мнению психологов, привычка перекусывать закладывается с детских лет и развивается зачастую у тех людей, кому мама в детстве запрещала «кусочничать». «Запретный плод» всегда сладок. Становясь взрослыми, такие люди, уже не задумываясь балуют себя какой-либо вкусностью иногда до пятнадцати раз в день. А ведь это очень вредно и всегда негативно отражается на фигуре.
Стресс, еще одна причина широкой талии и бедерПовзрослев человек чаще подвержен стрессу. Негативные эмоции, связанные с работой, проблемы в личной жизни и непонимание со стороны окружающих, заставляют нас обильно питаться, дабы сподвигнуть душевное состояние в благополучную сторону. Чем больший стресс испытывает организм, тем больше он требует перекусов. В первую очередь, необходимо определить, какой перекус вызван реальным чувством голода, а какой благодаря эмоциям. Нормой может стать не более двух-трех перекусов в день. В перекус должны входить полезные для организма человека продукты, такие как йогурт или другой молочный продукт, небольшая булочка, яблоко или какой-нибудь другой фрукт, сухофрукты. А если человек перекусывает по десять раз в день, то уже ни с каким голодом это никак не может быть связано.
Раз, два, три на зарядку выходиОбильное питание – это наиболее доступное средство борьбы со стрессом, но оно же и влечет за собой множество негативных последствий, таких как ожирение и т.п. Чтобы избежать таких последствий, необходимо найти другой способ борьбы, например, заняться спортом или найти себе какое-нибудь полезное увлечение, хобби. Таким образом, можно будет и со стрессом справиться, и фигуре не навредить. Проще говоря, переключить свое внимание на что-то другое, не связанное с едой, и научиться от этого получать удовольствие. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||
