|
|||||||||
|
|
||||||||
24.09 - 13:08
Бессонница и ее причины: способы уснуть| Здоровье
Сон, такое чудесное и все еще не достаточно изученное явление человеческой природы. Человек проводит во сне примерно треть своей жизни. Фазы сна меняют друг друга, как картинки в калейдоскопе, наш мозг не перестает работать не на секунду, показывая нам различные образы и решая задачи, на которые мы не могли найти ответа бодрствуя. Ученные до сих пор имеют лишь массу теорий по этому поводу, «сон» - все еще остается великой тайной человеческого подсознания. Пожалуй, оставим этот вопрос умам более сведущим, сегодня мы с вами поговорим о другом, противоположном явлении. Знакомьтесь - ее величество бессонница. Первое, что советуют специалисты... это разобраться в причинах того, почему нам не спится. Каждый из нас, наверняка, хотя бы раз в жизни жаловался на плохой сон, точнее на полное его отсутствие. Кто из вас хотя бы раз не говорил фразу: «я всю ночь не сомкнул глаз»? Бессонная ночь или две – это серьезный стресс для нашего организма, а неделя без сна способна привести к необратимым последствиям. Людей, которые действительно не спят пару ночей, на самом деле единицы. Большинство из нас просто плохо спит, часто просыпаясь и подолгу не засыпая вновь, это тоже своего рода бессонница, вернее одна из форм ее разновидностей. Причин этому может быть множество, и для успешной борьбы с бессонницей, нужно для начала разобраться именно в них. Причины бессонницы: причина №1 - вредные привычки или образ жизни В этом случае бороться с бессонницей просто: методом отказа и ограничения. Причины бессонницы: причина №2 - неудобное ложе Уделите внимание своим «сонным» принадлежностям – это поможет вам справиться с нарушением сна.
Причины бессонницы: причина №3 - раннее пробуждение Уделите внимание своему «сердечку», пройдите курс лечения. Ранее пробуждение сопровождается апатией и хандрой – это депрессивные расстройства. Принимайте препараты, желательно на натуральной основе, способствующие улучшению настроения и сна. Причины бессонницы: причина №4 - стресс Способы уснуть На заметку: Мнение, что алкоголь поможет уснуть – ошибочное. Рюмка на ночь – это прерывистый беспокойный сон, к тому же подобное может войти в привычку, а это уже болезнь уже называется не бессонница, а алкоголизм. Помните об этом. Инф. inflora.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. |
|||||||||
|