|
|||||||||
|
|
||||||||
20.09 - 08:44
Головная боль и 15 способов избавления от нее| Здоровье
Люди часто страдают от головных болей. Иногда бывает так, что лекарства из аптек малоэффективны, даже могут усилить боль. В таких ситуациях следует самому помочь себе избавиться от болей в голове. Существует несколько способов, с которыми вам следует познакомиться. Головная боль сопровождает больше 40 различных заболеваний. Причем 70 % человечества страдает от так называемой головной боли напряжения, которая появляется в ответ на острые или хронические стрессы. Голову как бы стягивает обручем. Боль монотонно давит и выматывает. И иногда она терзает человека практически ежедневно до такой степени, что, кажется, уже и жить не хочется. Кроме того, четверть населения планеты страдает от мигрени. Это пульсирующая головная боль, которая периодически возникает только в одной части головы. Кровеносные сосуды внезапно расширяются, и их нервные окончания немедленно «выстреливают» болезненными ощущениями. А произойти такая беда может буквально из-за всего. Переменилась погода, выпили несколько чашек кофе, «приправленных» сигаретой, сели на жесткую диету… Впрочем, головная боль, может появиться не только из-за проблем с сосудами. Любые вирусные, бактериальные инфекции, болезни шейного отдела позвоночника, патологии черепа, глаз, шеи, носа, ушей некоторые лекарственные препараты и даже сон в неудобной позе отзываются болезненными ощущениями в области головы. Способы избавления от головной боли:Головные боли могут быть из-за усталости. В таком случае вам срочно нужно отдохнуть. Выключите на полчаса телефон, телевизор, компьютер, чтобы вас ничего не тревожило, и прилягте. Лучше лежать закрытыми глазами и подумать о чем-нибудь хорошем. При головных болях отлично помогают горячий чай с липовым медом или чай с лимоном. Пить надо с небольшими глотками, желательно чаепитие устроить в более тихом и укромном месте. Отличным способом является также ароматерапия. Обычно используются ароматы мяты, лаванды. Просто в течение нескольких минут подышите маслами этих растений, они способствуют устранению напряжения и расслабляют. При головных болях попросите кого-нибудь из близких помассировать вам шею и плечи на протяжении 10 минут. Вы также сами можете сделать массаж ушной раковины и мочки уха, помассируйте указательным и средним пальцами виски. После массажа обычно становится легче, боль постепенно стихает. Избавлению боли способствует свежий воздух. Пройдитесь по улице, где нет шума машин, если у вас нет времени, просто откройте форточку и проветрите помещение. Дышите при этом глубоко. Делайте компрессы. Возьмите два носовых платка, смочите один в холодной, другой в горячей воде. Сначала накладывайте холодный, затем горячий. Каждый платок держите в течение минуты, потом меняете, и так в течении 15 минут. Можете также сходить и умыться холодной водой: помойте лицо, шею, ладони, локти. Такой прием действует успокоительно, боль в голове со временем унимается. Не одевайте одежду, которая вас напрягает и предоставляет вам неудобства. Снимите синтетические вещи, способствующие электризации вашего тела и волос. Часто головная боль наступает из-за чувства голода. При такой ситуации лучше пойти и покушать что-нибудь горячее. Старайтесь не есть всухомятку. Если у вас частые головные боли, вам следует рассмотреть свой режим дня. Обязательно высыпайтесь, питайтесь правильно, почаще бывайте на свежем воздухе. Не забудьте ежедневно пить чистую воду. Постарайтесь больше улыбаться и радоваться каждому дню. Ведь невеселые мысли тоже являются причинами болей. Запишитесь на курсы йоги, которая отлично поможет избавиться от недуга. Но в некоторых случаях правильнее будет отправиться со своими проблемами к врачу. Ведь может потребоваться более серьезное лечение, чем успокоительные средства. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. |
|||||||||
|