|
|||||||||
|
|
||||||||
18.09 - 11:50
Незаменимые продукты для повышения выносливости| Здоровье
Вещество, которое положительно влияет на выносливость организма, относится к антиоксидантам. Пища, насыщенная этим компонентом, способна поднять жизненный тонус и восполнить затраты энергии. Самый ценный антиоксидант – кверцетин. Такой вывод сделали ученые совсем недавно. Главная новость состоит в том, что кверцетин можно найти в самых привычных для нас продуктах. Им богаты яблоки, красный лук и помидоры. Эти продукты мы можем использовать каждый день, они вполне повседневные, чтобы применять их в своем рационе без проблем. Помидоры, лук и яблоки эффективно повышают выносливость организма, помогая при силовых тренировках, физических и психологических нагрузках, а также в борьбе иммунитета с вирусными инфекциями. Их противовоспалительные качества помогут оставаться здоровым круглый год. Есть несколько способов, чтобы усилить энергетический эффект этих продуктов. Каждый день добавляйте красные помидоры и лук в салат, на бутерброды и в тушеные блюда. Отличное блюдо для мощного энергетического всплеска состоит из помидоров, перца чили зеленого цвета, кинзы и сока лайма. После таких «перекусов» у вас появится много сил для физических упражнений и собственных дел. Сделайте еще одно блюдо для десерта. Используйте яблочную кожуру и мякоть, добавьте к нарезанному яблоку малину, красный виноград и чайную ложку меда. Эта сладкая закуска способна сделать из вас «супермена», которому под силу любые нагрузки. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. |
|||||||||
|