|
|||||||||
|
|
||||||||
14.09 - 09:10
Диета или как правильно худеть| Здоровье
В наше время все девушки заботятся о своей внешности: кожа, волосы, ногти (перечислять можно довольно долго), но один из самых главных аспектов, которые заботят женщину, это лишний вес. В 21 веке способов похудеть невероятное множество, и самый популярный это диета. Diaita (диета) в переводе с греческого означает «образ жизни», и этим все сказано, т.е. вы должны не «сидеть на диете», а жить ею! Она должна быть подобрана под ваш организм и ритм жизни. Нельзя выбирать ее по принципу «ой она такая симпатичная», или «буду есть морковку и пить минералку», потому что рацион человека должен быть сбалансированным и питательным. Несомненно в каждой диете, которую вы вычитали в журнале или в интернете на сайте вфигуре, меню составлено так, чтобы человек получал необходимую дозу питательных веществ, но возможно такое, что какой-то из продуктов не подходит вам по причине какого-то заболевания, и вы будете делать себе только хуже. Вообще худеть рекомендуется под руководством специалистов, потому что в следствии потери веса могут возникнуть такие проблемы как выпадение волос, ухудшение состояния кожи и ногтей из-за нарушения баланса белков, углеводов и жиров и нехватки микроэлементов и витаминов. А если вы еще при этом довольно резко начали терять вес, то могут быть и такие симптомы как слабость, тошнота или головокружение, это происходит из-за быстрого сжигания жира, в следствии чего в организме накапливаются кетоновые тела, которые оказывают не благотворное влияние на весь организм, но сильнее всего на нервную систему. К тому же добавим снижение в крови глюкозы и ослабление иммунитета. При не правильном снижении веса возникает довольно много проблем и перечислять их можно сколь угодно долго. Как правило после того, как Вы все таки похудели с помощью диеты, потерянные килограммы возвращаются в двойном, а иногда и в тройном объеме. Это происходит в следствии того что неправильный, а в некоторых случаях строгий рацион, стресс для вашего организма и он в свою очередь пытается восполнить потерянные питательные вещества в большем размере, чем утратил. И все начинается сначала. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Healthy eating: advice from nutritionistsProper nutrition plays an important role in maintaining our health and well-being. Здоровое питание: советы от диетологовПравильное питание играет немаловажную роль в сохранении нашего здоровья и благополучия. Здорове харчування: поради від дієтологівПравильне харчування відіграє важливу роль у збереженні нашого здоров'я та добробуту. Выбираем модную футболку подростку: обзор украинского бренда MisheВыбор одежды для подростков требует особого внимания, так как в таком возрасте ребенку важно выражать свою индивидуальность, а также следовать модным трендам Incredible benefits of bananas for your hairBananas are not only a tasty and healthy fruit to eat, but also a great hair care product. |
|||||||||
|