Как сделать массаж рук и кистей

Начинайте массаж со спины, продвигаясь от голо­вы к стопам. Затем переходите на переднюю поверхность тела, массируя ее также сверху вниз.

При переходе от одного участка тела к другому придерживайтесь одной и той же последовательности приемов.
Перед тем как приступить к массажу какого-либо участка тела, хорошенько смажьте его маслом.
Массаж начинайте с легких широких движений, заканчивайте сно­ва этими же движениями.
Руки и ноги массируйте силь­нее при движении по направлении к сердцу и слабее при движении от сердца.

Массаж рук и кистей

Для выполнения массажа этих частей тела массирующий должен встать сбоку от массируемого и повернуться лицом к его голове.

Поглаживание

Смажьте руки маслом, положите их друг над другом пальцами вверх на лучезапястный сустав (А) и медленно двигайте вверх.

Дойдя до плечевого сустава, разведите руки: ведущую - к плечевому суставу, ведомую - в подмышку (В). Обхватив руку массируемого, двигайте свои руки обратно к лучезапястному суставу и через ладони к пальцам.

Дренаж предплечья

Возьмите в руку кисть массируемого и приподнимите его предплечье, при этом рука массируемого должна опираться на локоть. Другой рукой обхватите лучезапястный сустав так, чтобы ваш большой палец лежал на внутренней стороне руки массируемого. Двигайте руку вверх от лучезапястного сустава до локтя.

Дренаж верхней части руки

Руку массируемого поднимите, согните в локте и свесьте с другой стороны шеи. Верхняя часть руки массируемого должна быть в вертикальном положении. Обхватите ее у локтя двумя руками и, крепко сжимая, двигайте руки к плечевому суставу.

Поднимание плеч

Расположитесь у правого плеча массируемого. Проденьте свою левую руку под его правую руку ниже локтя и плотно обхватите ее, кистью левой руки обхватите предплечье своей правой руки возле локтя, свободной кистью сожмите лучезапястный сустав массируемого. Потяните руку массируемого, приподнимая плечо, затем медленно опустите.

Вытягивание рук

Возьмите массируемого за лучезапястный сустав и отведите его руку вверх, потяните руку, чтобы вытянуть сустав. Другой своей рукой ведите от подмышки до подреберья массируемого, вытягивая боковую поверхность его тела.

Массаж лучезапястного сустава

Поднимите предплечье массируемого, обоприте его руку на локоть. Большими пальцами рук круговыми движениями массируйте лучезапястный сустав, поддерживая его пальцами.

Разминание ладони
 
Руку массируемого возьмите так, чтобы ваши пальцы находились на ладони массируемого, а ваши ладони - на тыльной поверхности кисти массируемого. Сжимайте и разжимайте кисть.

«Чистка» между костями кисти
 
Лучезапястный сустав массируемого возьмите в одну руку, а большим и указательным пальцами другой руки массируйте пространство между костями кисти от лучезапястного сустава до пальцев.

Вытягивание пальцев

Каждый палец на руке массируемого берите в свою руку, вытягивайте и поворачивайте его, пока он не выскользнет из вашей руки.

Инф. sestrenka.ru