|
|||||||||
|
|
||||||||
08.09 - 08:10
Как легко проснуться утром| Здоровье
Наступила холодная осень, подбирается длительная и морозная зима. В эти ненастные дни некоторые женщины долго не могут заснуть, проводят долгие часы, ворочаясь в кровати без сна. По этой причине организм не успевает выспаться, и очень трудно пробудиться утром. И заставить встать себя с кровати, особенно в холодное время года, достаточно сложное дело. Поможем организму справиться с утренним недомоганием В холодное время года, когда за окном идет дождь, дует северный ветер, туман и слякоть, только профессионалы могут помочь испытанными советами. Тибетские монахи утверждают, что состояние духа человека определяет его физическое здоровье. Укрепление здоровья, повышение его сопротивляемости, внедрения бодрости в каждую клетку организма заключается в правильном пробуждении. Монахи рекомендуют для правильного и быстрого пробуждения выполнять утреннюю гимнастику. Эти несколько упражнений не затратят много вашего времени, но помогут не только легко пробудиться, но и чувствовать себя бодро до самого вечера. Такой комплекс благотворно воздействует на некоторые точки тела. Что и позволяет потоку энергии восстановить свое русло, тем самым приводит в баланс организм в целом. Комплекс упражнений утренней гимнастики Упражнение 1. Утром, когда вы проснулись, не открытая глаз, положите ладошки ваших рук на уши и проведите по ним вниз и вверх около 20 раз. Это упражнение способствует обострению зрения, улучшает приток крови к органам, способствует укреплению десен, оказывает благотворное влияние на состояние кожи лица. Упражнение 2. Правую руку приложите ко лбу, а сверху левую. Делайте движения стороны руками 20 раз. Это упражнение избавляет от мигрени и головокружений. Упражнение 3. Согнутыми фалангами больших пальцев рук массируйте закрытые глаза 20 раз. Это упражнение улучшает зрение и помогает слаженной работе нервной системы. Упражнение 4. Положите на живот ладони обеих рук, ноги приведите в согнутое положение. Проводите руками по часовой стрелке 30-35 раз. Проделанный вами массаж улучшит работу пищеварительной системы, укрепит мышцы живота. Упражнение 5. Согнутые ноги в коленях прижмите руками к груди. Это упражнение позволяет вам нормализовать работу желудка, поджелудочной железы и печени. Теперь вы можете открывать глаза и вставать с кровати. Ваше утро будет наполнено радостным светом и только положительными эмоциями. Кстати, немаловажную роль в качестве вашего сна, а значит, и легкого пробуждения, играет ваша кровать, на которой вы спите. Возможно, вам пора сменить матрас, тем более, что можно купить аскона матрасы со скидкой и наслаждаться комфортным сном уже сегодня. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Inspiration in jeder Frucht: Vorteile von Bananen für die Haut- und HaarpflegeBananen sind nicht nur ein leckerer Snack für den Magen, sondern auch eine Quelle nützlicher Substanzen für die Schönheit. Inspiration in jeder Frucht: Vorteile von Bananen für die Haut- und HaarpflegeBananen sind nicht nur ein leckerer Snack für den Magen, sondern auch eine Quelle nützlicher Substanzen für die Schönheit. Inspiracja w każdym owocu: zalety bananów w pielęgnacji skóry i włosówBanany to nie tylko smaczna przekąska dla żołądka, ale także źródło substancji przydatnych dla urody. Натхнення в кожному плоді: користь бананів у догляді за шкірою та волоссямБанани – не лише смачний перекус для шлунка, але й джерело корисних речовин для краси. Błędy podczas kąpieli niebezpieczne dla skóry i włosówWahania temperatury i nieostrożne stosowanie kosmetyków podczas kąpieli może niekorzystnie wpłynąć na kondycję skóry i włosów. |
|||||||||
|