|
|||||||||
|
|
||||||||
07.09 - 16:08
Осень: как пережить сезон простуд| Здоровье
Пронизывающий ветер, ледяные дожди, первый снег застают в самый неподходящий момент Мокрые ноги и волосы, закоченевшие руки и уши, замерзшая грудь и шея «будят» спящих в организме микробов, а воздух в общественном транспорте, торговых центрах и многолюдных офисах кишит возбудителями ОРВИ. Как защитить себя от сезонных хворей? Откуда берутся недуги Считается, что насморк, кашель и другие неприятные симптомы – это прямое следствие переохлаждения, сквозняков и дурной погоды. К сожалению, все не так просто. Холод сам по себе может привести к обморожению или переохлаждению, временно нарушить функции некоторых органов и систем. Мочевой пузырь начинает работать интенсивнее, из носа льётся слизь, из глаз слезы – чтобы защитить организм от частиц снега, капель дождя, вредоносных бактерий и изгнать микробов, успевших попасть внутрь. Сердце бьётся медленнее, чтобы сберечь тепло, замедляется работа мозга – с той же целью. Мерзнут кисти и стопы – до них кровь доходит в последнюю очередь. Иммунитет ослабевает – и этим немедля пользуются вирусы и бактерии, уже живущие в почках, желудочно-кишечном тракте, кариозных зубах, прыщиках и т.д. или недавно попавшие в носоглотку. Первые «битвы» между возбудителями болезни и защитниками организма – клетками-лейкоцитами, уничтожающими бактерии, происходят в лимфоузлах – подчелюстных, шейных, подмышечных, паховых и т.д. – в зависимости от того, где начали размножаться «вражеские агенты». Лейкоциты поглощают чужеродные клетки, которые, погибая, выделяют токсины – ядовитые вещества. Температура тела повышается, лимфоузлы опухают, почки и печень начинают работать интенсивнее, чтобы очистить кровь от продуктов распада. Если всё протекает благополучно, лимфоциты побеждают, токсины выходят с потом и мочой, температура спадает и человек выздоравливает. Если же микробы «прорывают оборону», проходят в кровь или проникают сквозь гематоэнцефалический барьер, человеку становится хуже. Остальное зависит от возможностей иммунной системы и своевременности лечения. «Холодные» болезни Чем можно заболеть, если замерзнешь или промочишь ноги? Переохлаждение диагностируется легко. Оно опасно, если длится долго. Человека начинает бить озноб, у него бледнеет кожа, синеют губы, дрожат руки, «стучат зубы», в тяжелых случаях замедляется работа сердца, дыхание, появляется сонливость вплоть до комы. Первая помощь – увести в теплое помещение, переодеть в сухую одежду, осторожно растереть, дать попить и поесть горячего. Если сознание нарушено, состояние не улучшается – необходим врач. Насморк – естественная реакция организма на холод и ветер. Если не присоединится бактериальное заражение или ОРВИ, проходит при возвращении в тепло. Первая помощь – уйти с холода, подышать паром – хотя бы над чашкой чая, понюхать разрезанный лимон или луковицу. Цистит – следствие переохлаждения мочевого пузыря, проявляется болями внизу живота, частым болезненным мочеиспусканием, кровью в моче. Первая помощь – обильное питьё, клюквенный или брусничный морс, можно попробовать съесть целый арбуз. Если не помогает – необходима медицинская помощь. Боль в горле – от первых неприятных ощущений до настоящей ангины проходит несколько часов, важно не упустить время. Вам поможет полоскание с содой, фурацилином, хлоргексидином, настойкой календулы, или другими антисептиками. Будет полезен горячий чай с лимоном и медом, лучше выпить 2-3 чашки подряд. Можно пожевать лимонную или грейпфрутовую корочку, съесть витаминный салат с пряными травами, выпить немного глинтвейна или стопку (не больше!) водки. Если поднимается температура, усиливается боль – необходима медицинская помощь. Отит – воспаление среднего уха. Домашнее лечение допустимо только, если вы «поймали» болезнь в самом начале. Делайте согревающие компрессы с камфарным маслом, носите шапочку, много пейте. Если поднимается температура и усиливается боль – к врачу! Кашель – говорит о том, что микробы успели добраться до вашей трахеи, бронхов и легких. Нужно внимательно следить за состоянием организма. Если кашель становится мучительным, температура не спадает неделями, вы ощущаете сильную слабость, потливость, упадок сил, начали худеть – не исключено, что у вас пневмония, бронхит или воспаление легких, необходима медицинская помощь и, возможно, госпитализация. Чтобы ослабить симптомы, используйте травяные сборы, эфирные масла и ингаляции. Водные процедуры вам в помощь! Что делать, если вы попали под дождь, промочили ноги или замерзли, стоя на продуваемой всеми ветрами остановке? Как можно скорее согреться, разбудить иммунитет, стимулировать кровообращение и защитные силы организма. В офисе это сделать сложнее, чем дома, но тоже необходимо. Обязательно вытрите волосы, крепко разотрите уши, грудь, кисти и стопы маленьким сухим полотенцем. Осенью и весной лучше держать на работе запасные носки, сменную обувь и даже бельё. Если это позволяет дресс-код компании – набросьте на плечи теплую шаль, повяжите горло шарфом. Обязательно выпейте горячего чая с сахаром и лимоном, съешьте что-нибудь калорийное и быстроусвояемое – организму нужны силы. Запустите в плеере бодрящую музыку, найдите лишний повод улыбнуться – хорошее настроение тоже поднимает иммунитет. Дома в вашем распоряжении великое множество народных средств. Использовать самое традиционное – сразу же сходить в баню – вы вряд ли сможете, если живете в городе, но горячая ванна или хотя бы ванночки для ног и рук с успехом заменят парилку. В горячий чай можно добавить ложечку коньяка или домашней настойки – это согреет и усилит кровообращение. Не помешает съесть луковицу или несколько зубчиков чеснока, выпить стакан свежевыжатого апельсинового или гранатового сока – в них содержатся биоактивные вещества, убивающие бактерии. Стопы, грудь и шею можно натереть согревающей мазью с ментолом, камфарой или эвкалиптом, а затем надеть шерстяные носки, шарф и шапочку, чтобы как следует пропотеть. Для профилактики насморка и кашля попробуйте ингаляцию. Самый простой вариант – подышать паром свежесваренной картошки. Более сложный – посидеть, накрывшись полотенцем, над тазиком с горячей водой, в которую добавлена настойка эвкалипта, ментоловое или хвойное эфирное масло. И напоследок, как советовали в старину, лягте в постель пораньше и возьмите с собою теплую грелку. Как защититься от инфекций От коварного насморка и ОРВИ не всегда удается вовремя защититься. Но с болезнью можно побороться и без лекарств. Неосложненные простудные заболевания у взрослых людей и подростков обычно не нуждаются в медикаментозном лечении – достаточно помочь организму справиться с недомоганием своими силами. К вящему сожалению трудоголиков и любителей почихать на коллег, нужно отметить, что основа домашнего лечения простуд и ОРВИ – это постельный режим, по крайней мере, до тех пор, пока не спадет температура, и не ослабнут симптомы болезни. Никаких прогулок под дождем и полуночных авралов в офисе! Чтобы помочь организму справиться с недугом, нужно много пить. Лучше всего травяные чаи – шиповниковый, липовый, с имбирем, чабрецом, шалфеем, алтеем, мятой, малиной, можно добавить в них мед и лимон. Полезны черничные, клюквенные и брусничные морсы и кисели, крепкий куриный бульон. А вот кушать следует поменьше, избегая тяжелой и острой пищи. От кашля поможет сок черной редьки с медом, эфирные масла и горчичники на спину и грудь. От насморка – промывания носоглотки соленой водой. От боли в горле сибиряки советуют жевать сосновую смолу, а деревенские бабушки – делать согревающие компрессы. Чтобы сбить температуру, тоже нужны компрессы – холодные, без водки, уксуса и других добавок. Мокрое полотенце кладется на голову и меняется по мере необходимости. Если температура слишком высокая – охлаждать нужно все тело, накрыв больного мокрой простыней, приложив к голове или стопам пакет со льдом. Промокшую или пропотевшую одежду и постельное бельё следует менять сразу, можно при этом обтирать больного губкой. Если температура поднимается выше 39, появляется мучительная боль в голове или горле, начинается бред, кашель с кровью или зловонной мокротой, гнойные выделения из носа, сильный отек лица, рвота, понос, появляется сыпь, если больного нельзя разбудить – обязательно обратитесь к врачу или вызовите «Скорую» на дом. Инф. km.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. |
|||||||||
|