|
|||||||||
|
|
||||||||
05.09 - 11:25
Какая пища максимально повысит эффективность тренировки| Здоровье
После занятий фитнесом употребляйте гранаты, бананы и изюм. Полезные вещества, входящие в состав этих продуктов помогут вам усилить эффект занятий. Гранат придаст энергии и бодрости телу, сделает его более выносливым. Стакан такого сока подойдет вам и перед тренировкой. Гранат уменьшит возможность крепатуры, сделает мышцы крепкими и поднимет уровень выносливости организма. Используйте гранат также для снятия усталости. Еще одним незаменимым энергетиком послужит вашему телу изюм. Высокое содержание калия и натурального сахара отлично подойдет для занятий спортом. Чем интенсивнее и сложнее ваша тренировка, тем больше изюма вам понадобится. Горсть этого сухого фрукта после зарядки поможет справиться с физической усталостью и эффективно поднимет тонус всего организма. Однако самым полезным фруктом при занятиях спортом является банан. В бананах содержится много калия, кальция, железа, магния и фосфора. Они богаты витамином С, А и В. В состав этих фруктов входит полезная клетчатка, в них мало калорий. Способность бананов мгновенно «заправить» организм энергией и есть главной мотивацией к их употреблению при занятиях спортом. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|