Главные продукты долгожителей

Чтобы прожить не менее 90 лет, свой рацион следует немного пересмотреть и добавить в него некоторые напитки и продукты, продлевающие молодость.

Европейские ученые исследовали меню долгожителей, чтобы составить список продуктов, продлевающих нашу молодость. Итак, начнем:

Кофе. Стимулирует работу мозга, заряжает энергией, предотвращает развитие болезни Альцгеймера более чем на 60%. Идеальный утренний напиток, дарящий бодрость не менее, чем на 2-2.5 часа.

Малина. Эффективно борется с диабетом. Благодаря растительному пигменту стимулирует выработку инсулина, ответственного за уровень сахара в крови.

Чеснок. Сокращает риск заболеть раком на 50%, особенно это касается мужчин, входящих в группу риска рака простаты.

Зеленый чай. Всего одна чашка зеленого чая в денб способна обезопасить от рака кишечника. Антиоксиданты в составе чая подавляют развитие онко-клеток.

Морковь. Благодаря высокому содержанию каротина, морковь в 6 раз уменьшает вероятность заболеть раком кожи.

Цельнозерновые продукты. Всего 30 г цельнозерновых продуктов в день в 2 раза уменьшают риск рака легких.

Сыр. Чеддер, Гауда, Моцарелла обеспечивают здоровье зубов, снижая уровень рН, предотвращают кариес.

http://www.nedug.ru