|
|||||||||
|
|
||||||||
03.09 - 06:10
Несколько советов, которые помогут в снижении веса| Здоровье
Многие женщины, к сожалению, не знают, что гормональный фон довольно сильно влияет на общее здоровье их организма. В свою очередь аппетит, метаболизм, скорость обмена веществ, зависят от фазы, или даже конкретного дня цикла. Периоды При нормальных обстоятельствах цикл длится около 28-29 дней. Следующее время в крови будет расти количество эстрогенов (эстрон, эстрадиол, эстриол). Этот период, максимально подходит для того, чтобы забеременеть. Далее приведены особенности менструального цикла, важные для женского похудения. Менструальный цикл делится на фазы: 1) Фаза А – в это время увеличивается количество эстрогенов, лучше всего подходит для снижения веса. Это является важным фактором, потому, что ПМС бывает у всех женщин, отличается лишь своей выраженностью. Корректировка веса во время цикла Теперь, рассмотрим методы, которые позволят стабильно сдерживать вес или постепенно уменьшать его. 1) Фаза А – Наступает обычно на третий или четвертый после начала менструального цикла. В это время есть хорошая возможность уменьшить массу тела. Длительность фазы примерно от 10 до 12 дней. Нужно употреблять в пищу продукты, содержащие в себе основные витамины – А, В, РР, К, Е. Так же важно правильное питание во время фазы С. Вареное мясо, рыба, печень, орехи, сухофрукты, помидоры, чечевица. Так же, поможет восполнить недостаток железа в крови употребление пшеничных отрубей. Некоторые особенности похудения, описанные в данной статье, помогут вам чувствовать себя здоровыми и уверенными в любое время. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. |
|||||||||
|