|
|||||||||
|
|
||||||||
03.09 - 14:28
Медики: послеобеденный сон полезен только в ограниченном количестве| Здоровье
Специалисты из госпиталя La Ribera в Валенсии напомнили, что сиеста – здоровая привычка, однако не стоит спать более получаса, потому что это может помешать ночному сну. Эксперты пояснили, что состояние сонливости наступает спустя восемь часов после пробуждения, поэтому после обеда телу необходим недолгий отдых, даже если человек хорошо спал ночью. Доктор Франсисико Хавьер Пуэтрас также отметил, что результаты исследований показали, что сиеста улучшает бдительность и повышает способность к концентрации во второй половине дня. Тем не менее, он предупредил, что слишком долгий сон может плохо сказаться на производительности, передает портал Noticia. Вы можете достигнуть глубокой стадии сна, и пробуждение будет сопровождаться некоторым физическим дискомфортом, апатией или раздражительностью. Пуэртас порекомендовал спать не позднее 16:00 или 16:30. Чем позже человек проснется, тем больше времени ему понадобится, чтобы заснуть ночью, и в итоге цикл будет нарушен. Доктор также предупредил, что за большой потребностью в сиесте и сонливостью может стоять проблема сна в целом, потому что послеобеденный отдых только скрывает расстройство сна. Что касается детей, эксперты напоминают, что до шести лет совершенно нормально спать днем. В этом возрасте необходим не только ночной, но и дневной сон. Доктор Пуэрта также добавил, что недостаток сна у детей может вызвать раздражительность, плохую успеваемость в школе и проблемы развития Инф. rosbalt.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|