|
|||||||||
|
|
||||||||
31.08 - 10:25
Овощи — природные источники красоты и здоровья| Здоровье
Свежие овощи, которые вы употребляете в сыром или вареном виде – важный источник витаминов для вашего здоровья. Но если вы воспользуетесь некоторыми домашними рецептами, то сможете сделать многое и для вашей красоты… Нет ни одного другого продукта питания, который мог бы во всех отношениях заменить на длительный период овощи, особенно свежие. Регулярное употребление овощей значительно повышает усвояемость белково-углеводной пищи, способствует нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта, печени и поджелудочной железы. А это, в свою очередь, отражается на вашей внешности – улучшается состояние кожи, волосы приобретают естественный блеск, исчезает отечность. Овощи необходимо ежедневно включать в свой рацион питания тем, кто страдает избыточным весом, а также для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Идеальный способ сохранения витаминов – это употребление их в свежем виде, но, конечно, тех, которые в сыром виде съедобны. Например, морковка богата бета-кератином, который является хорошей защитой организма от различных неблагоприятных экологических факторов. В огурцах много минеральных веществ, которые помогают лучшему усвоению пищи и при болях в костях. Огурцы оказывают регулирующее действие на работу сердца, печени и почек. Кольраби, как белая так и синяя, съедобна от «кончика до макушки». Кольраби можно полностью употреблять в пищу даже с листьями только когда они еще молодые и нежные. Благодаря высокому содержанию в ней кальция, фосфора и магния Ваша кожа значительно улучшится. Цветная капуста слывет аристократкой в своей «семье». Нежные розочки вкусны как в сыром, так и в вареном виде. В цветной капусте витамина С в два раза больше чем в апельсинах и лимонах. Шпинат очень богат кальцием, фосфором и магнием – это настоящий источник силы. Кабачок-цуккини содержит легкоусвояемые углеводы, аскорбиновую кислоту, рибофлавин, тиамин. Желтоплодные сорта очень богаты каротином, а зеленоплодные – богаты зелеными пигментами, которые характеризуются высокой биологической активностью. Цуккини содержат также специфические ферменты, которые необходимы людям с больной печенью. Мелкие молодые овощи можно употреблять в сыром виде, а также в различных салатах. Из цуккини готовят жареные и тушеные блюда. Крепкие овощи отлично очищают зубы, а если Вы используете их еще и в качестве косметических средств, это значит, они Вам приносят пользу на все сто процентов. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою Przydatne pokarmy dla układu nerwowego: porady dietetykaUkład nerwowy to jeden z najważniejszych układów organizmu, który wymaga szczególnej uwagi i troski. Nützliche Lebensmittel für das Nervensystem: Ratschläge eines ErnährungsberatersDas Nervensystem ist eines der wichtigsten Systeme des Körpers, das besondere Aufmerksamkeit und Pflege erfordert. Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. |
|||||||||
|