|
|||||||||
|
|
||||||||
30.08 - 10:25
Отращиваем ногти: правильный рацион и уход| Здоровье
Ломкость ногтей в очередной раз испортила тебе настроение? Давай составим план действий, который позволит тебе отрастить здоровые и крепкие ногти. Если ногти слоятся и часто ломаются, причиной этому может стать нехватка витаминов и минералов, недостаточный уход за ногтевыми пластинами и многое другое. Поправить ситуацию можно, если: 1. Использовать масло или крем для кутикулы. Тебе только кажется, что это трудоемкий процесс, а на самом деле требуется всего 2-3 минуты перед сном, ведь наносить средство можно лежа в кровати. Нам нравится эффект и приятные отдушки Burt’s Bees Lemon Butter Cuticle Cream, Dior Apricot Nail Cream, Badger Cuticle Care soothing shea butter. 2. Делать работу по дому в хозяйственных перчатках. Водопроводная вода и бытовая химия плохо влияют не только на кожу рук, но и на ногти. Защищать их недорогими перчатками – самое маленькое, что ты можешь сделать для здоровья ногтей. 3. Обогатить рацион витаминами и минералами. Например, биотина, очень полезного для ногтей витамина группы В, много в вареных яйцах, печенке, авокадо, а селена и цинка – в морепродуктах, орехах, злаковых, чесноке, тыквенных семечках. 4. Регулярно есть молочные продукты, богатые кальцием и белком, ведь они являются основными строительными материалами для ногтевой пластины. Введи в свой рацион желе и заливные блюда, – желатин позитивно сказывается на крепости ногтей. 5. Для укрепления ногтей делать ванночки с морской солью или оливковым маслом. Хорошо работает и парафинотерапия. 6. Правильно подпиливать ногти пилочкой, предпочтительнее стеклянной. Придавать форму ногтям рекомендуется от края ногтя к его центру. Пилочку можно использовать только на сухих ногтях, потому что влажность повышает уязвимость ногтевых пластин. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|