|
|||||||||
|
|
||||||||
28.08 - 06:44
Как избежать рака: 3 главных правила самообследования груди| Здоровье
Красивая грудь предмет гордости любой женщины. В твоих силах поддерживать ее в наилучшей форме! Однако ты должна удостовериться в отсутствии каких-либо заболеваний молочных желез. В этом тебе помогут несколько правил самообследования. Делать это нужно ежемесячно на 7-10-й день от начала менструации. В период менопаузы - раз в месяц. 1. Сначала внимательно осмотри, нет ли выделений из соска и каких-либо изменений в области ареолы: покраснений, шелушений, втяжения. 2. Обнажись перед зеркалом до пояса, подними руки за голову и внимательно осмотри грудь. Обращай внимание на форму молочных желез, наличие в ней впадин и выпуклостей, а на коже - "лимонной корки". 3. Можно ощупывать молочные железы лежа. Основное правило - свободное, без изгибов положение молочной железы на грудной клетке. Используй подушку в виде валика, которая приподнимает грудную клетку. Сантиметр за сантиметром, передвигаясь по молочной железе, ощупай все ее зоны. Начинай осмотр с одного и того же места, следуя в строгой очередности от одного сектора к другому. Строгий порядок включит тактильную память, что не позволит тебе пропустить какие-либо изменения. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. Welche Eier sind nützlicher: Huhn oder WachtelEier sind eine wertvolle Proteinquelle und andere nützliche Nährstoffe. Które jajka są bardziej przydatne: kurczak czy przepiórkaJajka są cennym źródłem białka i innych korzystnych składników odżywczych. Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. |
|||||||||
|