|
|||||||||
|
|
||||||||
27.08 - 07:10
Как правильно питаться по солнечным часам| Здоровье
Согласно аюрведе, древнему индийскому учению о здоровом образе жизни, питание на протяжении дня должно быть согласовано с солнечной активностью. Если следовать такому образу жизни и питания, солнечный ритм. поможет нам максимально перерабатывать и усваивать из пищи полезные вещества. Периоды жизнедеятельности называются Ветер, Желчь и Слизь и отсчитываются от восхода солнца. Вставай в период ветра (двигательной активности) - с восходом солнца (около 6:00, в зависимости от времени года). Выпей стакан воды. Ветер усиливает работу нашего ЖКТ и способствует эвакуации содержимого толстого кишечника. Первый прием пищи - с 7:00 до 9:00. Отдай препочтение легкоусвояемым продуктам в соответствии с сезоном года. Ешь до легкого насыщения. Второй прием пищи - с 12:00 до 14:00. Это период Желчи, когда пищеварительный огонь наиболее силен, поэтому обеденная порция должна быть больше утренней и вечерней. Ешь тушенные овощи или салат, желательно первое блюдо. Далее цельная каша, орехи, хлеб из проросшего зерна. В течение 2-х часов после трапезы лучше не дложиться:ходи или сиди. Третий прием пищи: с 17:00 до 20:00. Это время перед заходом Солнца - окончание Ветра и начало Слизи. Съешь легкий ужин в виде фруктов, овощного блюда, стакана кислого молока или теплого травяного чая. После этого желательно больше ничего не есть. Ложись спать в период с 21:00 до 22:00 - это время Слизи, когда в организме присутствуют тяжесть и сонливость. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|