|
|||||||||
|
|
||||||||
18.08 - 08:44
Преимущества тренировок дома| Здоровье
Если вы хотите привести свое тело в норму, необязательно ходить в спортзал и тратить деньги. Вполне можно устроить спортзал у себя дома! Для этого практически ничего не нужно, ну разве что ваша сила воли. В этой статье мы рассмотрим преимущества занятий спортом дома.
Выберите место для занятий. Лучше, если это будет просторная хорошо проветриваемая комната. Занимайтесь возле зеркала, желательно величиной в ваш рост, чтобы вы видели себя во время упражнений и стоя, и лежа. Подготовьте сборник энергичной музыки, она задаст темп и настроение вашим тренировкам дома. Вместо спортивного коврика постелите на свой ковер плед или детское одеялко. Спортивную форму можно не покупать, т.к. дома можно заниматься и в обычной футболке и шортах. Гантели, эспандеры? Можно взять обычные пластиковые бутылки и наполнить их водой из-под крана. Такая бутылка весит 1,5 — 2 кг, а если наполнить бутылку песком, то 3 — 4 кг. В любом спортивном магазине купите пластичный резиновый бинт и он вам заменит много тренажеров. А стоит он совсем недорого. Степпером может стать обычная лестница в подъезде. Вместо беговой дорожки используйте дорожки в парке или вокруг вашего дома.
Вы экономите на абонементе в спортзал; У тренировок дома есть один существенный недостаток — вас никто не контролирует, а значит, есть соблазн все бросить. Тут нужна ваша сила воли и самодисциплина. Если вы справитесь со своей ленью, то вы легко справитесь и с лишними килограммами. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. |
|||||||||
|