Хочешь похудеть: отправляйся в отпуск

Матрасный отдых по системе "все включено" многим активным россиянам уже давно перестал казаться привлекательным и желанным.

И не только потому, что весь день передвигаться между пляжем и рестораном скучно, а прежде всего потому, что вместе с сувенирами привозишь с собой лишние "наеденные" килограммы. Как же быть? — Организуйте себе фитнес-тур!

Секрет превращения обычного отпуска в фитнес тур прост. Во-первых, необходимо огромное желание и четкие цели в похудении. Напишите на листе бумаги свои текущие параметры и рядом укажите желанные результаты.

Во-вторых, нужно набраться силы воли и питаться правильно! Никаких клубничных тортов на ужин и вафель на завтрак. Старайтесь пользоваться ситуацией и налегать на свежайшие морепродукты, прекрасные овощи и сочные фрукты. С учетом жары вам проще нормализовать и питьевой режим, выпивая в день не менее полутора литров воды, необходимой для жиросжигания. Правильное питание во время отпуска позволит не только сбросить несколько лишних килограммов, но и улучшит состояние кожи и волос. Главное — помнить, что в рационе не бывает мелочей. Чипсы, сухари и газировка из мини-бара — злейшие враги твоей талии. Поэтому о здоровых перекусах между основными приемами пищи лучше позаботиться заранее.

Еще одним залогом стройной фигуры в отпуске является освоение нового вида активного отдыха. Непривычные нагрузки творят чудеса с твоей фигурой. Посмотрите на катающихся кайт/виндсерферов, вейкбордистов, пообщайся с инструкторами и выберите более подходящий для себя вид. Многие школы проводят первое занятие бесплатно, это также поможет определиться с новым увлечением. Помимо новых ощущений, прилива гордости за себя и шикарных фото, вы получите минус несколько сантиметров в талии и бедрах.

И еще один немаловажный момент. Пляж и лужайки у отеля — это не только место для загара и услады глаз. Это отличное место для тренировок. Включите в телефоне любимую музыку и используйте пляжное полотенце вместо коврика. Заряд позитива, хорошая фигура и всеобщее внимание будут гарантированы! А чтобы тренироваться было нескучно, возьмите с собой подругу.

Инф. medpulse.ru