|
|||||||||
|
|
||||||||
15.08 - 09:44
Отказ от завтрака опасен для здоровья| Здоровье
Если ты из-за нехватки времени, либо в силу других обстоятельств часто отказываешь от завтрак, учти, это чревато серьезными последствиями для твоего организма. Вот пять главных причин, по которым тебе стоит обязательно завтракать: 5 причин для регулярного завтрака: 1. Отказ от завтрака мешает похудеть. Ночь процесс обмена веществ замедляется, поскольку наш организм находится в состоянии покоя. Ускорить его можно лишь одним способом – поесть. Если ты откажешься от завтрака, метаболизм наладится лишь к обеду. Вследствие этого съеденное за ленчем превратится в лишние килограммы, а не в энергию. 2. Организм нуждается в энергии. За время сна твой организм расходует припасенные за предыдущий день запасы энергии. И чтобы утром полноценно включиться в работу, ему понадобится свежая порция энергии, которую он должен получить от завтрака. 3. Завтрак улучшает внимание и память. Как показывают исследования, люди, которые регулярно завтракают, реже попадают в ДТП, поскольку утренний прием пищи позволяет мозгу доставить максимум полезных веществ. Благодаря этому улучшается концентрация внимания и память. 4. Завтрак способен поднять настроение. Вкусный и неспешный завтрак дает возможность настроиться на рабочий день, продумать план действий и просто немного расслабиться. Кроме того, «классические» завтраки (гречка, овсянка, бутерброды с сыром, творог) богаты веществами, которые стимулируют выработку эндорфина и серотонина. 5. Хочешь справляться со стрессами – завтракай. Ученые доказали факт, что завтрак способен повышать стрессоустойчивость. Происходит это благодаря клетчатке и углеводам, которые содержаться в бутербродах и кашах. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|