|
|||||||||
|
|
||||||||
13.08 - 18:28
Как избавиться от сколиоза: советы| Здоровье
Сколиоз характеризуется отклонением позвоночника от нормальной оси во фронтальной плоскости. Эта патология может быть простой (частичной) или сложной (таковой ее считают, если имеется не одно, а несколько искривлений). Иногда сколиоз называют тотальным – это самый сложный случай, поскольку искривление захватывает весь позвоночный столб. Сколиоз практически всегда сопровождается торсией – поворотом позвонков в вертикальной оси (при этом наблюдается искривление грудной клетки, а также изменение нормального положения внутренних органов). Начальные проявления сколиоза могут обнаруживаться в раннем детстве, но наиболее видимой проблема становится в школьные годы. В домашних условиях определиться, есть ли сколиоз, можно с помощью простого теста. Попросите родственников помочь вам визуально оценить ситуацию. Наклонитесь вперед с оголенной спиной (руки при этом должны свободно свисать вниз). Любые искривления в таком положении становятся видимыми (смещение лопаток и плеч, неправильный изгиб спины).
Комплекс упражнений против сколиоза Лягте на спину, согнутые руки заведите за голову и положите ладони на затылок. На вдохе разводите локти в стороны, а на выдохе – сводите вместе. Повторите 3-4 раза. Особые указания Данный комплекс считается общим – при сколиозе необходимы и индивидуально подобранные упражнения, направленные на коррекцию конкретных искривлений позвоночника (такой дефект всегда имеет разный характер). Определиться с комплексом поможет специалист по лечебной физкультуре. Инф. slimdown.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасность злоупотребления сахаром: как сахар делает нас непривлекательнымиВ современном мире злоупотребление сахаром стало очень распространенной проблемой. The Dangers of Sugar Abuse: How Sugar Makes Us UnattractiveIn today's world, sugar abuse has become an extremely common problem. Die Gefahren des Zuckermissbrauchs: Wie Zucker uns unattraktiv machtIn der heutigen Welt ist Zuckermissbrauch zu einem äußerst häufigen Problem geworden. Niebezpieczeństwa nadużywania cukru: jak cukier czyni nas nieatrakcyjnymiW dzisiejszym świecie nadużywanie cukru stało się niezwykle powszechnym problemem. Небезпека зловживання цукром: як цукор робить нас непривабливимиУ сучасному світі зловживання цукром стало надзвичайно поширеною проблемою |
|||||||||
|