|
|||||||||
|
|
||||||||
10.08 - 06:25
Как сбросить 5 кг за неделю: эффективная ячневая диета| Здоровье
Сытная ячневая каша содержит медленно усвояемые углеводы, клетчатку, витамины и аминокислоты. Всего за неделю этой простой и полезной диеты ты сбросишь 5 кг веса, а заодно укрепишь волосы, ногти и избавишься от проблем с пищеварением! В ячневой крупе содержится большое количество витаминов А, РР, Е, д и витаминов группы В. Ценность этого продукта заключается еще и в том, что при изготовлении ячневой крупы не используется шлифовка и полировка зерен, а значит, в ней содержится много клетчатки. Микроэлементы, входящие в состав крупы поддержат твой организм в тонусе, а большое количество медленно усвояемых углеводов помогут не испытывать чувство голода! Для нормализации веса достаточно периодически включать в свой рацион ячневую кашу. Если же ты ставишь целью похудение, то на неделю сядь на ячневую диету! Завтрак: ячневая каша с сухофруктами и орехами, стакан кефира. Обед: ячневая каша с овощами. Полдник: пара яблок или апельсинов. Ужин: Ячневая каша и стакан несладкого йогурта, кефира или ряженки. Добавляй в кашу варенье из кислых ягод, свежие соки или йогурт. Перед каждым приемом пищи выпивай стакан теплой воды. Диету нужно соблюдать в течение 1 недели, а затем на протяжении 2-3 месяцев устраивай по 1 разгрузочному дню на ячневой каше. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|