|
|||||||||
|
|
||||||||
03.08 - 20:48
Период менопаузы: характерные признаки климакса| Здоровье
Еще вчера мир был привычным. Неурядицы переносились легко. Окружающие вас люди, даже самые дорогие, не вызывали негативных эмоций. Что же изменилось? Начинается период менопаузы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Физиологический процесс, характеризую-щийся нарушением выделения гормонов, которые определяют деятельность яичников и гипофиза, прекращением менструаций называется климаксом. Период начала 45-48лет. Однако наблюдается и ранний климакс (около 40 лет) и поздний (54-56 лет). Характерные признаки климакса — это приливы крови к лицу и шее, скачки давления, сердцебиение, бессонница. Как помочь своему организму в период менопаузы?
Для начала нужно изменить свой рацион питания. Обязателен каждодневный прием зелени, фруктов, витаминов и минералов, которые будут помогать организму вырабатывать нужные ферменты. Жирное мясо лучше заменить рыбой, фасолью, горохом. Каждое утро нужно начинать с гимнастики, пусть упражнения не будут слишком сложными, но они будут… От головной боли очень помогает массаж шеи и плеч. Диетологи предлагают установить себе три основных приема питания – завтрак, обед и ужин. В это расписание необходимо добавить 2-ой завтрак – фрукты и 2-ой ужин – кисломолочные продукты, которые необходимы для увеличения кальция в организме. Вкусные и полезные женские рецепты:
Сколько нужных и добрых советов хранит наша народная медицина! Свежая растительная пища, водные процедуры и позитивный настрой помогут понять и принять афоризм –«Жизнь прекрасна во всех ее проявлениях!» Инф. allforbeautylady.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. |
|||||||||
|