|
|||||||||
|
|
||||||||
01.08 - 23:11
Как избавиться от отечности ног| Здоровье
Когда ноги отекают, возникает серьезный дискомфорт. Многие игнорируют эту проблему, считая, что она пройдет сама собой, но это лишь провоцирует дальнейшее ухудшение. Как избавиться от отечности ног? Предлагаем вам ряд эффективных мер. Причины отечности ног В ряде случаев синдром «тяжёлых ног» развивается на фоне варикозной болезни. В этом варианте симптоматику дополняют болезненные ощущения в ногах (ближе к концу дня), судороги в икроножных мышцах, усталость, ощущение покалывания в стопах и нижней трети голени. К причинам отечности ног можно также отнести генетическую предрасположенность и длительное пребывание на ногах. Методы избавления от отечности ног Упражнения против отечности ног Упражнение № 1 Встаньте на ступеньку так, чтобы масса тела приходилась на передние части стопы (пятка при этом поверхности не касается). Стойте, выпрямив спину (при необходимости обопритесь рукой о стену). Затем слегка опустите вниз пятки и медленно вернитесь в ИП. Повторите 3-4 раза. Упражнение № 2 Сидя на скамье или стуле, поджимайте пальцы ног и расслабляйте их. Выполняйте упражнения до момента, когда почувствуете легкую усталость. Упражнение № 3 Сидя на скамье или стуле, с помощью пальцев ног поднимайте с пола разложенные там мелкие предметы (пуговицы, скомканную бумагу). Ванночки против отечности ног Хороший эффект обеспечивают травяные ванны. Смешайте столовую ложку измельченных ягод можжевельника, а также по 2 ст.л. перечной мяты, душицы и листьев лаванды. Заварите смесь кипящей водой (3 ст.), дайте постоять около часа, процедите и вылейте в ванну с тёплой водой. Длительность процедуры – 10-15 минут. Контрастный душ Мочегонные отвары Рецепт № 1 3-4 г почек березы или 6-8 г ее листьев залейте полулитром кипятка, варите на слабом огне 15-20 минут, дайте постоять полчаса, процедите и принимайте два или три раза в сутки по 100 мл. Рецепт № 2 20 г сухих листьев брусники заварите стаканом кипятка, дайте постоять 20 минут и принимайте три раза в сутки по столовой ложке. Рецепт № 3 Аптечный сок подорожника принимайте два или три раза в день до еды (по 1-2 ст.л.). Можете заварить измельченные сухие листья подорожника (10 г на 250 мл кипятка). Настаивайте чай 30 минут, процедите и принимайте три раза в сутки (за полчаса до еды) по трети стакана. Рецепт № 4 20 г измельченного сухого хвоща полевого заварите стаканом кипятка, дайте постоять 20 минут, процедите и принимайте два или три раза в сутки по 100 мл (строго после еды). Меры профилактики отечности ног Как избавиться от отеков ног? Существует множество способов, однако, прежде чем их использовать, посоветуйтесь с врачом – возможно причиной отечности являются проблемы со здоровьем. В этом случае нужно лечить причину, а не последствия. Инф. slimdown.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|