Самомассаж для плоского животика

Идеальный животик – объект желания каждой из нас. Чтобы отражение в зеркале действительно было поводом для радости, можно и нужно заняться самомассажем живота – это поможет похудеть и скорректировать фигуру.

При соблюдении всех инструкций и предписаний, самомассаж может произвести такой же эффект, как соответствующая процедура в дорогом салоне красоты. Уже после нескольких сеансов контуры тела подтягиваются и приобретают соблазнительную форму. В сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями самомассаж способен сотворить с телом настоящее чудо!

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Запомни следующие ограничения:
- Нельзя массировать живот сразу после еды.
- Массаж противопоказан  при болях в животе и, конечно, во время беременности.

ШАГ ЗА ШАГОМ

Как же провести сеанс самомассажа себе, любимой?

1. Прими правильную позу: ляг на спину и согни ноги. Чтобы обезопасить  себя от последствий сильного давления на внутренние органы, слегка напряги пресс.

2. Как и в любом классическом массаже, кожу живота надо подготовить  – разогреть. Начни с поглаживаний этой зоны, обязательно следуя направлению по часовой стрелке – так ты улучшишь работу кишечника.

3. Из-за особого строения  женского тела жир имеет обыкновение плотно накапливаться в этой области, поэтому рекомендуется хорошенько промассировать живот сначала с правой стороны, поднимаясь к ребрам, затем таким же образом — с левой. Захвати пальцами жировую складку и разомни ее пальцами.

4. Приставь одну руку к правой стороне живота и слегка надави, а другой начни подталкивать живот по направлению к центру. Это движение ускорит расщепление жировых клеток.

5. Напрягая пресс, костяшками кулаков разотри живот сверху вниз. После этого поставь ладошки на ребро на  живот – и начни двигать ими вверх-вниз в горизонтальной плоскости.

6. Оканчивая сеанс самомассажа, кожу надо успокоить. Как и в начале, мягкими поглаживающими движениями пройдись по своему животику.

ВАЖНО! Систематичность – залог успеха! Проводя сеансы самомассажа регулярно – каждый день или через день – ты быстро достигнешь требуемого результата. Если сопровождать этот процесс мыслями о том, как ты любишь свое тело и какую пользу ему приносят твои действия, оно непременно порадует тебя своими изящными очертаниями!

http://liza.ua