|
|||||||||
|
|
||||||||
28.07 - 08:25
Кому подойдет овощная очищающая диета| Здоровье
Эту диету часто называют диетой натуральной, ведь ее меню настолько приближено к натуральному, которое дала человеку сама природа, что вместе с диетой Палео они могут составлять основу рациона каждого человека, который стремится к здоровью и красивой фигуре без жира. В принципе все люди задуманы как вегетарианцы, и в начале цивилизации, когда не было оружия, многие поколения так и жили. Мы избалованы изобилием, и все больше людей возвращаются к тому, что дала нам сама природа – вегетарианству и фрукторианству. Принцип овощной очищающей диеты Любое изменение питания и режима питания неизменно повлияет на изменение в весе, поэтому отказ от вредных и жирных продуктов животного происхождения неизменно повлечет за собой изменение в структуре тела и уменьшению на первое время жировой ткани. Поэтому если вы хотите избавиться от лишнего веса раз и навсегда, запасайтесь терпением и садитесь на вегетарианскую диету Жить без мяса не так страшно и тяжело, как может показаться, но без белковой еды организм человека обойтись никак не может. Поэтому можно заменить мясо или соевыми продуктами, или дать то, что придумала природа – бобовые. Первое время можно съедать в день одно куриное яйцо, так как сразу трудно начать переходить на растительную пищу, но наградой за все станет резкое уменьшение объемов тела, так как именно недостаток жира приведет к его сжиганию самим организмом и вы уже через неделю заметите первые результаты. Всего на такой диете можно сбросить до 10 кг за первый месяц и стабильно худеть на 5 кг в месяц при соблюдении всех правил и питаясь строго по меню вегетарианской диеты. Меню овощной очищающей диеты Завтрак – чашка чая или кофе с сахаром, порция соевого сыра тофу с медом или растительными сливками, бутерброд из кусочка цельнозернового хлеба с кусочком твердого сыра по вашему вкусу. По желанию можно заменить соевый сыр паровым омлетом из 2 яиц на основе растительных сливок, или порцией полезной каши с оливковым маслом. Обед – это основной прием дневной пищи, и поэтому желательно на обед сделать любой суп из овощей или крем-суп, заправить любой из супов можно по желанию также растительными сливками, оливковым маслом или тертым сыром, можно отварить суп и влить в него тонкой струйкой омлет – получится совсем восточный вариант любого супа. Также в качестве основного блюда можно сделать рагу из тушеных соевых битков и любимых овощей, с добавлением небольшого количества томатной пасты или сока. Также в качестве гарнира к такому блюду можно сделать картофельное пюре и овощной салат, а на десерт подойдут фруктовые салаты. На ужин меню вегетарианской диеты предлагает вам самые разные варианты блюд из овощей. Если хотите побаловать себя чем-то вкусненьким, можно приготовить овощные шашлыки на гриле или болгарские перцы на гриле, фаршированные рисом и сыром тофу – вкусно и очень сытно. Перед сном можно выпить стакан кефира с низкой жирностью и в течение дня не забывать о том, что нужно в день пить много воды – не менее 2 литров минеральной воды без газа. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. Welche Lebensmittel können nicht aufgewärmt werdenGefährliche Folgen einer unsachgemäßen Lebensmittelverarbeitung können unsere Gesundheit gefährden, insbesondere wenn es um das Erhitzen bestimmter Produkte geht. Which foods cannot be reheatedDangerous consequences of improper food processing can threaten our health, especially when it comes to heating certain products. Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. |
|||||||||
|