|
|||||||||
|
|
||||||||
26.07 - 08:10
Какие продукты самые полезные для мозга| Здоровье
Мозг весит 2% от массы тела, но при этом потребляет 20% поступающей в организм энергии. Обеспечь ему полноценное питание! В период умственных нагрузок тебя так и тянет покушать. Чтобы обеспечить мыслительный процесс, организму необходима энергия. Но ему нужны витамины группы В, витамины С, А, Е, магний, калий, железо, фосфор, цинк. А отнюдь не пончики, бутерброды и торты. В период мозговой активности включи в меню: • Рыбу. В рыбе есть фосфор. Этот элемент положительно влияет на нервную систему. • Орехи. Они богаты витамином Е, который защищает мембраны клеток мозга от повреждения, предотвращая ухудшение памяти. • Рис, овсянку. Нормальное функционирование нервной системы напрямую зависит от содержащихся в них витаминов группы В. • Апельсины. Витамин С возбуждает нейроны и активизирует память. • Печень. В ней содержится железо, необходимое для того, чтобы кровь в достаточном количестве поставляла в головной мозг кислород. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder Realität? Offenlegung benannter ProdukteDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia |
|||||||||
|