|
|||||||||
|
|
||||||||
10.07 - 07:10
Как перекусы помогут похудеть: расскажет диетолог| Здоровье
Диетолог Наталия Самойленко расскажет, как правильно питаться в течение дня и не набрать лишний вес. Чтобы сохранять активность и умственную работоспособность, надо вовремя пополнять запасы питательных веществ в организме. К тому же перекусы напротяжении дня – хороший способ избежать переедания во время основных приемов пищи. Я рекомендую следующие офисные перекусы. Горсть миндаля, фундукаили грецких орехов – они дадут необходимые жирныекислоты и минеральные вещества для творческой работы. Фрукты по сезону – яблоки, груши, сливы (а в зимнее время – цитрусовые и бананы). Прекрасный перекус – это фреш. Творог и йогурт – идеально подходят для полдника. Вы гарантировано получите хорошую дозу белка и кальция, которые помогут снять нервозность и раздражительность. Цельнозерновой хлебец с авокадо и пророщенными ростками – пример правильного бутерброда. Такой перекус не только зарядит энергией, но и добавит необходимые питательные вещества. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ефективність тканинних масок для обличчя: захист і комфортУ зв'язку зі зростанням обізнаності про безпеку здоров'я під час пандемії COVID-19, використання тканинних масок для обличчя стало нормою в повсякденному житті. Zdrowe odżywianie: porady dietetykówPrawidłowe odżywianie odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Gesunde Ernährung: Ratschläge von ErnährungswissenschaftlernDie richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Erhaltung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Healthy eating: advice from nutritionistsProper nutrition plays an important role in maintaining our health and well-being. Здоровое питание: советы от диетологовПравильное питание играет немаловажную роль в сохранении нашего здоровья и благополучия. |
|||||||||
|