|
|||||||||
|
|
||||||||
08.07 - 16:08
Как делать массаж головы| Здоровье
Милые женщины, У вас часто болит голова, сильно устаете на работе, ваши волосы просят ухода и заботы, у вас перхоть?
Все эти проблемы можно решить одним методом - правильный массаж головы.
Массаж активирует нервные окончания и снимает спазм (что позволит избавиться от головной боли), улучшает кровоснобжение - а следовательно и питание как кожи, так и волосяных луковиц (что помогает при многих болезнях волос и кожи.)
К тому же на голове находиться множество точек, отвечающих и за другие органы нашего организма, также как и на кончиках пальцев, которыми вы масируете. Единичный сеанс массажа вам позволит разве что облегчить боль, но если проводить эту процедуру ежедневно, вы избавитесь от массы проблем и недугов.
Найдите 10-15 минут в день для заботы о себе любимой. А я научу вас, как это делать правильно.
Что надо знать для начала - массажные линии начинаются на макушке, расходясь от нее во все стороны, Масировать нужно против роста волос снизу вверх к макушке, чтобы не тянуть их и не травмировать волосянные луковицы. Если вы проводите сеанс дома,вы можете совместить его с питанием и востановлением волос - просто смажте руки репейным маслом (продается в любой аптеке). В зависимоть от преследуемой цели, выберите подходящий вам вариант массажа 2. У вас частые головные боли - ваша цель снять спазм и активизировать все точки. Ваши движения более спокойные, воздействующие на более глубокие слои. выберите оптимальную для вас силу нажатия, для каждого она индивидуальна. Итак, начнем. - Первый на очереди у нас лоб. Поставьте большие пальцы под началом бровей у переносицы. Указательные пальцы ставим над большими у области роста волос. С нажимом придвигаем указательные пальцы к большим, собирая кожу в складки. Делая по два таких движения, понемногу передвигайте пальцы по всей длине надбровных дуг от переносицы к вискам. Осторожнее, если сдвинуть пальцы чуть ниже, вы заденете глазные яблоки и почувствуете боль. Большие пальцы должны находиться под бровями, но над глазами. - Следующие движения - с нажимом разгладьте кожу лба. Поместите ваши указательные пальцы посередине лба - вертикально и по направлению к росту волос. С слой проведите пальцами к вискам - повторите процедуру 10 раз. - Дальше массируем височную область и область за ушами. Поставьте два-три пальца (как вам удобнее) на виски. делайте круговые движения от бровей к волосяной части головы, не сильно надавливая. Повторите движения 15-20 раз. Затем перейдите к области за ушами. Также круговыми движениями, но с большим нажимом промассируйте эту область. - Положите ладони на шею сзади, одну руку над другой, мягко проведите лодони к подбородку, повторите 10 раз.
Теперь мы разогнали кровь, улучшили ее приток к голове.Можно перейти к массажу волосистой части.
- Для начала мягко расчешите волосы в разные стороны, желательно деревянным гребнем с редкими зубчиками. - Кончиками пальцев проведите по голове к макушке и обратно вниз, повторите 30-40 раз по всей голове. Старайтесь чтобы ваши пальцы были под волосами, не тяните волосы. - Следующий, очень эффективный прием. Ладони рук положите на соответствующие половины головы. Руки должны быть под волосами. Разведите пальцы рук, указательные и безымянные пальцы рук должны соприкасаться кончиками. Начинайте с небольшим нажимом делать круговые движения руками, руки не скользят по коже, а сдвигают ее. Продолжительность такого массажа 5 минут. - Далее передвиньте руки на затылочную часть. продолжайте движения, похожие на прошлые. Поставьте руки так как вам удобно. Круговые движения можно чередовать с движениями вверх-вниз сдвигая кожу в разных направлениях. Повторяйте эти движения также в течении 5 минут. - На затылочной части есть две выпуклые "шишки", на них находятся большое количество точек, которые вам нужно размассировать. Кончиками пальчиков надавливая передвигайтесь по затылочной области, найдите точки - которые болезненно отзываются на нажатия. Такие точки симметричны на обоих полушариях. Проработайте их точечно кончиками пальцев. Время индивидуально и зависит от степени спазма - На последок прогладьте кожу головы кончиками пальцев от висков к макушке и разотрите уши.
Повторяйте эти несложные упражнения или хотя бы часть из них каждый день. Инф. drbobo.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. Zdrowie jest ważne! Jak rozpoznać cukrzycę typu 2 po objawachCukrzyca typu 2 to poważna choroba, która może wpływać na jakość życia człowieka. Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. |
|||||||||
|