|
|||||||||
|
|
||||||||
07.07 - 10:44
Лучший способ похудеть летом: ягодная диета| Здоровье
С наступлением лета у тебя появляется шанс совместить приятное с полезным: насытить свой организм витаминами и похудеть одновременно. Эта диета уже одним своим названием привлекает многих женщин. Нет сомнений, что она будет полезна для организма, ведь ягоды содержат очень много необходимых веществ: витамины, микроэлементы, биологически активные вещества и антиоксиданты. По словам диетологов, 500 г свежих ягод помогут без труда избавиться от лишнего веса – при грамотно составленном дневном рационе можно потерять 2-4 кг в месяц, а то и за 2 недели. Твое меню должно состоять как минимум из 5 приемов пищи: завтрак из хлопьев и 250 г выбранных тобой ягод, зеленого чая или стакана минеральной воды. На второй завтрак можно выпить фруктовый сок. В обед позволь себе привычные блюда: отварное мясо с овощным гарниром, рыба с рисом, салат, любимый овощной суп или другое низкокалорийное и нежирное блюдо. На полдник можешь снова полакомиться ягодами, а ужин приготовь из овощей. В общей сложности за день ты должна употреблять не более 1000-1100 ккал. Плюсы ягодной диеты очевидны. Минусы же состоят в том, что некоторые ягоды вызывают аллергию и повышают кислотность желудочного сока. Клубника но-рмализует обмен веществ, выработку гормонов щитовидной железы и способствует процессам кроветворения. Клубника – один из наиболее сильных половых стимуляторов. Эта вкусная ягода усиливает либидо и у женщин, и у мужчин. Черная смородина помогает избавиться от камней в почках, снимает депрессию и избавляет от хронической усталости. Это отличное противовирусное средство. Смородина известна повышенным содержанием необходимых для здоровья калия и железа. Малина содержит вещества, которые восстанавливают эластичность соединительной ткани, удерживают влагу в клетках и надежно защищают от появления морщин. Ее очень полезно есть для профилактики образования тромбов. Она способствует укреплению стенок сосудов и снижает свертываемость крови. Малина ускоряет метаболизм, и это бесценное качество делает знакомую с детства ягоду особенно привлекательной для тех, кто желает похудеть. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|