|
|||||||||
|
|
||||||||
07.07 - 06:44
Почему все время хочется чипсов: советы для стройности| Здоровье
Пищевые пристрастия и желания могут рассказать о нашем здоровье не меньше, чем медицинские анализы или исследования. Кроме того, те или иные излишества в еде связаны с психологическим настроем или некоторыми проблемами в жизни, решив которые можно стать стройнее и избавиться от лишнего веса, уверены диетологи. Давай учиться распознавать и трактовать свои желания. А затем избавляться от вредных для здоровья и фигуры пищевых пристрастий. Почему хочется чипсов? Желание есть соленую пищу говорит, скорее всего, о нарушении электролитного баланса и может быть признаком незначительного обезвоживания организма. Если ты не можешь удержаться, чтобы не купить чипсы в магазине, то твоему организму необходимы такие микроэлементы, как кальций, магний. Именно поэтому организм требует соли, чтобы удержать влагу, которая «вымывает» эти микроэлементы из нашего организма. С точки зрения психологии, стремление есть продукты, которые надо тщательно пережевывать (чипсы, орешки, сухарики, семечки) говорит о том, что ты раздражена, тебе скучно и неинтересно жить. Как отказаться от чипсов, орешков и сухариков? Чтобы снизить желание есть эти вредные для фигуры продукты, обрати внимание на свой питьевой режим. Старайся пить больше воды без газа, свежевыжатых овощных соков, зеленого чая. Разнообразить свой питьевой режим также можно несладкими компотами, отварами шиповника, травяными чаями (мятный, имбирный, например), минеральной водой (но не часто). Чтобы снизить уровень нервного раздражения, надо увеличить в рационе количество продуктов, содержащих магний и витамины группы В, в частности витамины В5 и В6. Это рыба, каши, мясные субпродукты, морепродукты, бобовые, брокколи, яйца (особенно перепелиные), молочные продукты. Постарайся разнообразить и свою жизнь: найди новое увлечение, заведи новых друзей, старайся каждый день узнавать что-то новое – ходи на выставки, читай книги, найди круг людей, которые будут поддерживать твои увлечения. Когда жизнь станет более насыщенной и интересной, желание похрустеть в одиночестве чем-то вкусненьким отпадет само собой. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Які яйця корисніші: курячі чи перепелиніЯйця - це цінний джерело білка та інших корисних поживних речовин. Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. |
|||||||||
|