|
|||||||||
|
|
||||||||
06.07 - 16:28
Массаж стопы: техника массажа| Здоровье
После тяжелого рабочего дня, когда ваши ноги изнывают от усталости, для них нет ничего лучше, чем массаж. Правильно сделанный массаж стопы не только снимает усталость, повышает тонус, но и доставляет не малое удовольствие. Умело выполненный массаж ступней - это не только очень приятная процедура, но и средство поднятия общего тонуса и сил организма о котором было известно еще в древнем Китае. В этой статье команда ВсеОтветы.ру расскажет о том, чем же так полезен массаж стоп и ног и как правильно выполняется техника массажа стоп. Создание комфортной обстановки и атмосферы Для улучшения приятного, релаксационного эффекта от массажа хорошие результаты дает применение разлучных масел с приятным запахом. Вдыхаемые партнером ароматы играют не малую роль в общем, расслабляющем эффекте. При проведении массажа для снятия тяжести в ногах, болевых ощущений лучше применять разогревающие крема, как пример можно назвать - Фастум-гель. Техника массажа стопы Выполнив массаж стопы переходят к ахиллесовой части ноги. Для этого сухожилие обхватывают с одной стороны большим пальцем, с другой стороны четырьмя остальными пальцами и выполняют массирующие движения вверх-вниз. После этого делают круговые движения вокруг косточек. Выполнив все предыдущие части массажа, следующим этапом одной рукой берут стопу, а другой берут ногу около основания лодыжки и крутят стопу сначала в одну, затем в другую сторону. Хороший эффект дает вытягивание стопы как у балерины, а затем сжатие в позу «утюжка». Техника массажа ног По такой же схеме выполняется массаж верхней части ноги. На внутренней стороне коленки кровеносные сосуды расположены близко к коже, по этому эту часть ноги не массируют, так как есть большая вероятность образования синяков. Выполняя массаж верхней части ног, не лишним будет выполнить массаж ягодиц. При выполнении массажа ног даже простые «тестомесильные» движения помогают расслабить мышцы. Завершая массаж желательно, укрыв ноги махровым полотенцем, провести энергичные «тестомесильные» движения по всей поверхности ног, кроме внутренней стороны коленки, тем самым, улучшив кровообращение и снимаются излишки масла с кожи ног. Инф. vseotveti.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder Realität? Offenlegung benannter ProdukteDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia Сніданок і ожиріння: міф чи реальність? Розкриття названих продуктівСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня. Wymienione przydatne substytuty wodyWoda jest życiem. Benannte nützliche Ersatzstoffe für Wasser |
|||||||||
|