|
|||||||||
|
|
||||||||
28.06 - 23:52
Чем полезен контрастный душ| Здоровье
Многие люди ежедневно принимают душ, иногда даже несколько раз в день, но при этом, если и слышали о таких водных процедурах, как контрастный душ, все равно им пренебрегают, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net А свершено напрасно! Контрастный душ – замечательное бодрящее и закаливающее средство. Хотя, как и любая процедура, приносит не только ползу, но и вред, а также имеет противопоказания. Как же все-таки надо принимать контрастный душ, в чем его польза и кому он вреден? К минусам относится выработка адреналина от температурного стресса, возможность без привычки к таким процедурам и неправильной разницей температур воды простудиться. Кроме того, не следует принимать контрастный душ при увеличенных лимфоузлах. Противопоказан контрастный душ людям, страдающим тромбофлебитом, гипертонией, спазмами сосудов, заболеваниями крови, сердечно-сосудистой системы, а также с нарушением кровоснабжения мозга, злокачественными опухолями, некоторыми кожными болезнями и для людей у которых приступы вегето-сосудистой дистонии. При обострении заболеваний, простудах, месячных, а также после того, как позанимались йогой, контрастный душ тоже не стоит принимать. Что же такое контрастный душ? Это водная процедура, при которой чередуют холодную и горячую воду. Схем, по которым его можно принимать, может быть много, так как то, что подойдет одному, не подойдет другому. Начинать процедуру надо с теплой, приятной для тела воды. Холодная вода должна быть градусов на 5 ниже теплой, продолжительность этого этапа процедуры 5-10 секунд. В течение месяца температуру холодной воды постепенно снижают. Важно при принятии контрастного душа не переохладиться. Первые ощущения не очень приятные, поэтому начинать процедуры стоит в летнее время. Привычным к контрастному душу людям можно пользоваться такой схемой – 3 раза чередовать горячую и холодную воду секунд 10-15 . Продолжительность горячей воды можно увеличить, холодной – уменьшить. Заканчивать процедуру рекомендуется холодной водой – в таком случае эффект будет бодрящим. Если закончить ее горячей водой – эффект будет успокаивающим. Принимать бодрящий контрастный душ лучше часа за 2-3 до сна. Инф. regalwoman.com Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wirksame Methoden zur Verwendung ätherischer Öle zur Bekämpfung von Akne im GesichtPickel im Gesicht können ein eher unangenehmes Phänomen sein, das das Aussehen und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigt. Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. Эффективные методы использования эфирных масел для борьбы с прыщами на лицеПрыщи на лице могут быть довольно неприятным явлением, что оказывает существенное влияние на внешний вид и самочувствие человека. Ефективні методи використання ефірних олій для боротьби з прищами на обличчіПрищі на обличчі можуть бути досить неприємним явищем, що суттєво впливає на зовнішній вигляд та самопочуття людини. Сухие губы: эффективные методы лечения в домашних условияхВоздух зимнего сезона часто взрывается отражающейся на нашей коже сухости, в частности на нежной коже губ. |
|||||||||
|