|
|||||||||
|
|
||||||||
25.06 - 23:32
Как вывести соль из организма| Здоровье
Снижение уровня натрия в нашем рационе может предотвратить болезни сердца и вывести лишнюю воду из организма. Сегодня мы расскажем, как уменьшить потребление соли и как вывести соль из организма, для поддержания здорового образа жизни. Эти значения часто игнорируется, и обычный человек потребляет 3266 мг натрия в день, более 40% от рекомендуемого суточного потребления, что увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. Как уменьшить потребление соли в рационе Пропуск поваренной соли при приготовлении пищи не единственный способ уменьшить потребление соли, и она может быть даже необходима, если вы начнете обращать внимание на содержание натрия в том, что вы едите. Центры по контролю и профилактике заболеваний утверждают, что 90 процентов взрослого населения получают слишком много натрия каждый день. Продукты высоким содержанием натрия
Так как соль использовалась для сохранения продуктов в течение длительного времени, натрий также присутствует в больших количествах в бульонных кубиках, сухих бульонах, супах и соусах. Соевый соус, а также соусы для салатов имеют также высокое содержание натрия. Когда дело доходит до продуктов животного происхождения, обработанные мясные продукты имеют высокое содержание натрия, в частности, колбасы и вяленое мясо. Фаст-фуд большой преступник и должен отпустить полностью, если вы задаетесь вопросом, как уменьшить потребление соли в рационе питания. Пицца, наряду с бутербродами содержит много натрия. Закуски, такие как крендели, чипсы и попкорн также имеют очень высокий уровень соли, а также маринованные продукты, которые обычно сохраняются с солью. Один большой соленый огурец может содержать до половины рекомендуемой дневной нормы потребление натрия. Высушенные на солнце помидоры и сыр имеют одинаково высокие уровни натрия и они повышают потребление соли в частности при использовании в смешанных блюдах с макаронными изделиями и мясными смешанными блюдами. Морской краб также является опасным источником натрия, когда его едят в больших количествах. Перед тем как съесть тот или иной продукт, не ленитесь изучить состав, не превышайте суточную дозу потребления натрия и лишняя соль не будет задерживаться в организме. Инф. girls-in.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сніданок і ожиріння: міф чи реальність? Розкриття названих продуктівСніданок вважається одним з найважливіших прийомів їжі протягом дня. Wymienione przydatne substytuty wodyWoda jest życiem. Benannte nützliche Ersatzstoffe für WasserNamed useful substitutes for waterНазваны полезные заменители воды |
|||||||||
|