|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
17.06 - 06:44
Что надо обязательно делать в жару: 15 золотых советов| Здоровье
.jpeg)
Что делать в жару, чтобы проще ее пережить? Оказывается, есть целый комплекс мер, который поможет перенести жаркую погоду без ущерба для здоровья и организма в целом. Что необходимо делать в жару 1. В жару надевай одежду исключительно из натуральных тканей. 2. Постоянно пей небольшими порциями обычную, негазированную и несладкую воду в количестве 30 мл на 1 кг твоего веса. 3. Прячься от прямых солнечных лучей. 4. Не забывай о головном уборе. 5. Пользуйся солнцезащитным кремом, если тебе приходится находиться длительное время на солнце. 6. Не ешь продукты, которые пролежали без холодильника дольше часа. А если это продукты с кремом, мясом или молоком, то не ешь те, которые пробыли без холода дольше 30 минут. 7. Декоративной косметикой пользуйся минимально, чтобы избежать закупорки пор. 8. Не включай кондиционер на слишком низку температуру, чтобы не простудиться. 9. Мой волосы чаще, чем ты это делаешь в холодное время года, ведь в жару волосы засаливаются гораздо быстрее и перестают пропускать охлаждающий воздух к поверхности головы. 10. Старайся не нервничать и не перенапрягаться, потому что так ты только ускоришь наступление теплового удара. 11. Ешь больше свежих овощей и фруктов, салатов, окрошки и холодных супов, и меньше жирного и острого. 12. Есть в меру, не переедай, чтобы не перегружать организм, который и без того работает на полную катушку, чтобы сохранить здоровье. 13. Пользуйся специальной термальной водой, чтобы уберечь кожу от пересыхания. 14. Ограничить физическую и даже умственную активность. 15. Дважды в день принимай прохладный душ. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||