Безопасность холодных ванн еще не доказана

Говорят, вода – источник жизни. И человек на 80% состоит из нее. И существовать без нее не может. И использует ее для решения жизненно важных ситуаций. Горячие ванные, контрастный душ, душ-шарко… Вода способствует нашему здоровью. Душ после спортивной тренировки обычное дело. Он избавляет от пота и неприятного запаха. Данные нового исследования показывают, что вода способна еще и облегчать боль. Казалось бы, что может быть проще и понятнее. Но у ученых даже вокруг воды возникли нешуточные споры. Fox News попытался разобраться в ситуации.

В Университете Ольстера в Северной Ирландии (University of Ulster in Northern Ireland) был проведен анализ данных, собранных 17-ю исследовательскими группами, изучавшими влияние холодной воды на организм спортсменов. Результаты показали, что погружение тела в холодную воду способствует снятию мышечной боли. Статистика аналитического обзора говорила: из 366-ти человек, у 15-20% облечение болевых ощущений происходило на четвертый день регулярного принятия холодных ванн после тренировок. Температура воды при этом составляла 50-60 градусов, а продолжительность процедур варьировалась в пределах 5-24 минут, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Автор аналитического доклада профессор Крис Бликли (Chris Bleakley) заявил, что криотерапия – не новость и подобный метод релаксации давно применяется в большом спорте: «Боль – это чисто субъективное ощущение и подходить к вопросу облегчения боли надо с осторожностью. Не все, что хорошо для тренированного организма будет так же безопасно и эффективно для тела спортсмена-любителя. Но способность холодной воды облегчать боль сомнению не подвергается. Главное – определить температуру и время пребывания».

Коллега Бликли из Университета спортивной медицины (Ohio State University Sports Medicine) в Огайо доктор Томас Бест (Thomas Best) настроен не так оптимистично: «Большинство исследований, связанных с облечением болей проходило с привлечением спортсменов, у которых физиологический резерв организма значительно выше, чем у людей со средним или низким уровнем спортивной подготовки. Криотерапия для таких людей может быть просто опасна. Особенно если это будет «спонтанное» принятие холодной ванны, без специальных знаний и наблюдения специалиста. В лучшем случае человек отделается продолжительными судорогами…»

Не склонны американцы и говорить о плюсах холодных ванн в плане воздействия на другие органы. В частности, до сих пор нет точного ответа на вопрос – каким образом холодная вода действует на кости.

Поэтому специалисты рекомендуют для облегчения мышечной боли использовать другие методы – массаж и растяжку. Это более сложные способы, но проверенные и безопасные. Использование же холодной воды требует детального изучения с привлечением большей группы людей разной степени спортивной подготовки

Инф. webapteka.by