|
|||||||||
|
|
||||||||
08.06 - 08:10
Неправильное питание: 7 явных признаков| Здоровье
Даже если ты не сидишь на диете, твой способ питания может привести к проблемам со здоровьем. Внимательно прочти наш список и задумайся, нет ли у тебя этих синдромов. 1. Постоянно ощущаешь усталость, несмотря на отсутствие серьезных нагрузок? Это говорит о недостатке в рационе жидкости, углеводов и железа. 2. Новая диета сопровождается хандрой и раздражительностью? Дело не в однообразии питания. Вероятно, тебе не хватает фолиевой кислоты, витаминов группы В и жирных кислот омега-3 – проблему можно решить, включив в меню рыбу. 3. Ярко выраженный предменструальный синдром говорит о том, что ты увлекаешься сладким, а вот магния и кальция организму недостаточно. С другой стороны, строгий подсчет калорий тоже ведет к обострению ПМС. 4. Мучительное чувство голода возникает у тех, кто предпочитает потреблять "пустые" калории (фастфуд, газированные напитки, жареные блюда, алкоголь). 5. Внезапные приступы булимии и неспособность контролировать питание свидетельствуют о том, что твои вкусовые предпочтения сместились в сторону сладкого и жирного. Попытки заглушить голод кофе только усугубят проблему. 6. Испытываешь постоянное чувство тревоги? Ограничь употребление крепкого чая и кофе, ешь почаще, но маленькими порциями. 7. Невозможность сосредоточиться, "туман" в голове бывает у тех, кто периодически забывает позавтракать. Другой причиной может оказаться нехватка в рационе витамина Е и антиоксидантов. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Квас: відкриття таємниць довголіття з простих інгредієнтівУ світі, де швидкість життя стрімко набирає обертів, і ритм життя здається невпинним, люди постійно шукають шляхи для підтримки свого здоров'я і довголіття. Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettes |
|||||||||
|