|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
07.06 - 10:10
Как быстро разгрузиться после праздников: 10 способов| Здоровье
.jpeg)
Разгрузить организм после праздников и запустить метаболизм необходимо, чтобы почувствовать себя бодрее. Портал edinstvennaya.ua выбрал 10 эффективных способов для разгрузки. Как разгрузиться после праздников: 1. Запарь себе 1 стакан гречки (крупу залей 3 частями кипятка и заверни кастрюлю в одеяло) и ешь в течение дня, когда почувствуешь голод. 2. Выпей 2,5 л воды с лимоном и имбирем в течение дня. Только основную часть постарайся выпить в первой половине дня. И не пей залпом – так есть риск перегрузить сердце. Пей маленькими глотками, но постоянно. 3. Свари постный на оливковом масле суп с овощами и корнем сельдерея и ешь только его весь день. Сельдерей отлично активизирует метаболизм. 4. Постарайся по утрам есть жидкую овсянку, сваренную на воде. 5. Разгрузиться поможет и компот из чернослива. Но вместо сахара добавь мед. 6. Устрой себе кефирно-твороженный день. Выбирай продукты с небольшой жирностью. 7. Если нет проблем с ЖКТ, нет язвы, гастрита, можно устроить разгрузочный день на овощных фрешах. Подойдет морковно-яблочный, тыквенный, сельдерейный, свекольный фреш. 8. Хорош и разгрузочный день на салатах, приправленных оливковым или льняным маслом. Как вариант: салат из свежей моркови и свеклы, с яблоками и тыквой, с яблоками, капустой и клюквой. 9. На печеных яблоках можно не только разгрузить кишечник, но и в целом ускорить обмен веществ. 10. Устрой себе спорт-разгрузку: возьми воду, легкий перекус (горсть орехов и изюма, кусочек черного шоколада, бутерброд с цельноцерновым хлебом) и оправляйся на прогулку на целый день. Можно пешую или велосипедную. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||