|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
25.04 - 06:10
4 способа быстро взбодриться| Здоровье
.jpeg)
Погода совсем не способствует бодрости, но рабочий день никто не отменял, как и другие повседневные дела! Простые способы взбодриться вернут тебе работоспособность и прогонят сонливое настроение. 1. Выключи телевизор, отодвинь компьютер, отложи книгу, – в общем, немедленно прекрати заниматься делами, которые требуют спокойствия, сосредоточенности и сидения на мечте. Включи динамичную музыку и немного потанцуй. Или сделай легкую зарядку. Буквально несколько махов и приседаний вернут тебя к жизни. 2. Если ты работаешь дома, то прими контрастный душ. Чтобы не было шоковой терапии, разницу в градусе воды увеличивай постепенно. Если ты не очень закаленная, то не стоит стоять под холодной водой больше нескольких секунд. После процедуры хорошо разотрись махровым или вафельным полотенцем. 3. Если не страдаешь гипертонией и нет противопоказаний со стороны ЖКТ, выпей кофе и свежеприготовленный кислый фреш. А если подобное вливание не очень желательно для твоего здоровья, ограничься водой с долькой лимона или зеленым чаем. 4. Найди 15 минут для прогулки на свежем воздухе. Просто обойди по периметру квартал, желательно умеренным шагом. Ты совсем ограничена во времени? Тогда хотя бы проигнорируй лифт и поднимись на свой этаж пешком. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. Новое исследование: как избежать сердечной недостаточности с легкостьюНедавнее исследование, проведенное группой ученых, выяснило, что простая вещь как правильное употребление фруктов и овощей может значительно снизить риск развития сердечной недостаточности. Нове дослідження: як уникнути серцевої недостатності з легкістюНедавнє дослідження, проведене групою вчених, з'ясувало, що проста річ, як правильне вживання фруктів та овочів, може значно знизити ризик розвитку серцевої недостатності. Какие яйца более полезны: куриные или перепелиныеЯйца – это ценный источник белка и других полезных питательных веществ. Which eggs are more useful: chicken or quailEggs are a valuable source of protein and other beneficial nutrients. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||